11 有尿不要憋,憋尿出枝节(3)

怎样算是憋尿

如果要给憋尿下一个定义,通常要将相当富弹性的尿液数量化,一般来说,当你的膀胱里储存了约200cc以上的容量,就算是在憋尿了。

通常,膀胱当尿液达到150cc的时候,就会有初步的尿意,可这个信息,大概只在大脑停留一瞬间就闪过了。而当尿液增加到200cc时,尿意就会显得比较强烈。不过这时对大部分的人来说,还不够引起特别留意,于是膀胱还得继续憋着。可是,当膀胱尿液容量增加到400cc时,就到了非解不可的地步。如果这时再不排解,便会带来后患。可是,有的人这时候还想再忍一忍,因而膀胱这个容器,可是有伸缩弹性的,虽然已是非解不可,但如果你偏要强忍着,那么,膀胱就会允许的容量达到800cc甚至更高一些容量。不过,这个数字所带来的后果,也是可想而知的。

排尿及时,身体健康

要想保持健康的身体,一定要善待自己的膀胱,要及时排出体内的尿液,千万不要养成憋尿的习惯,否则日后膀胱就会找你算账,把你对它的所有虐待,变本加厉地还给你。因此,平时当感觉有了尿意之后,就尽快将膀胱排空。

为了保养膀胱,你可以每天补充大量的水分,因为足够的水量才能保护泌尿道的健康。可以每天饮用20003000毫升的水,强迫自己多排几次尿,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的增生。并且,只要一遇到膀胱或尿道有不适的现象,你都可以采取多喝水的方法。因为水分能加速体内的排泄,是解决所有泌尿道问题最好的方法,可以有效减缓病情。所以,切不要因为怕上厕所而不喝水。

此外,想要重新让膀胱恢复原有的弹性与容量,你一定要养成定时排尿的习惯。在身体健康的情况下,平时可以每隔两个小时排一次尿,而且时间一到,不管有没有尿意都要及时去排一次。同样,如果排尿时间不到,即使有小尿意,也要稍忍耐一会儿,等到了预定的时间再排。这样的慢慢地训练一段时间,就可以锻炼膀胱的储尿功能了。

·健康小贴士·

为了保护你的膀胱,平时不管工作有多忙碌,也要做到12个小时去一趟厕所,以使尿液中所含的有害物质及时排出体外,减少对膀胱的刺激,减少膀胱癌与泌尿系统结石的发病率。总之,膀胱内的尿液愈少,膀胱受伤害的可能性也愈小。

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