所谓“有尿不要憋，憋尿出枝节”，这句谚语告诫我们，平时不要养成憋尿的习惯，否则会影响身体健康。尿液，是肾脏代谢的产物，更是人体新陈代谢的废物。尿液中含有尿酸、尿素和各种有毒物质，如果一个人长期憋尿，就极易引起泌尿系统的感染，严重的话还可能会导致肾功能的损害等各种疾病。因此，憋尿是不可取的。
憋尿不可取
俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的废料，而且对泌尿系统也有自净作用。正常成人每天一般需要排尿4～6次，每次尿量为200～400毫升，如果排尿次数过少，尿液长期潴留在膀胱里，就容易产生各种疾病。最明显的会造成两种不良后果。其一，尿溶过多，膀胱满盈，使压力增高，尿液就会逆流向上，进入输尿管，这时如果有细菌侵入的话，尿液便会将细菌送到更上游的位置，从而引发肾盂肾炎等疾病；其二，尿液如果在膀胱内停留时间过长，尿液里的各类细菌便会有更多时间进行繁殖，也有更多时间侵入附近的各个组织，从而引发多种疾病。
临床医师发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性比一般人高5倍，憋尿对人体的危害是无穷的。长时间憋尿不但会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会导致尿频、血尿、排尿疼痛、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。男性长期憋尿，往往会因尿液逆流至摄护腺，造成摄护腺炎或副睾丸炎，从而影响生育；而女性憋尿过久，则很容易导致急性膀胱炎，以及急性肾盂肾炎等。
