9 鼻不掏不破,牙不剔不稀(4)

此外,保护鼻子,使鼻子清洁卫生,您还可以采用以下方法:

一、清晨洗脸时,可以用毛巾先揉一揉鼻唇与鼻翼的两侧,直至鼻子的皮肤有红润、发热感,也可以用拇指、食指夹住鼻根,由上而下,稍微用力地连拉几下,均能起到保健的作用。

二、平时擤鼻涕,不要用力太猛,要逐个鼻孔擤,以免将鼻内分泌物压入鼻窦、鼻咽管,导致鼻窦炎、中耳腔感染。如果用力过大,往往会因气流压力大而损伤鼻黏膜,使毛细血管断裂,致鼻子出血,因此,平时触摸鼻子都要小心。

三、到了冬天,鼻子更需要加强保护,因为这时外界空气异常干燥,所以平时要多喝水、勤漱口,以提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度。也可用杯子盛一些热水,将水蒸气吸入鼻腔内,以改善鼻腔湿度和血运。最好平时能多吃些梨、橘子等水果。

四、为了使鼻毛能更好地发挥其过滤空气的作用,而不至于贴在鼻腔的黏膜上。平时,可以在每天洗脸后进行,把毛巾洗净后在温水中浸一下,稍拧至不滴水之后,再填往鼻腔的前庭轻轻旋转几下,就可以使鼻腔洁净,通气性能更好。

五、按摩也是养护鼻子的一个不错方法:可以先将两手搓热,用手的中指,沿着鼻子的两侧,从下而上开始按摩,之后再带动其他手指;摩擦到额部时,要向两侧分开,再经两侧而下,反复多次。此外,也可以用手指轻轻地按摩面部的迎香穴与印堂穴多次。迎香穴,在鼻翼两侧,鼻唇沟内;印堂穴,在两眉头连线的中点处。

读书导航