9 鼻不掏不破,牙不剔不稀(3)

养成清洗鼻孔的习惯终生受益

在鼻腔的表面,有丰富的汗腺和皮脂腺,它是人呼吸空气的净化器。就我们正常人来说,每天要呼吸约15000升空气,而空气中大量的污浊物和细菌,就会停留在鼻前庭,但是,时间一长,这些没有滞留物就会堵塞鼻腔黏膜的自洁功能,造成大量细菌堆积,从而对人体产生极大的危害。

那么,我们怎样才能保持鼻腔的清洁呢?用冷水洗鼻就是最好的办法,当你用冷水清洗鼻孔时,不但可以洗去鼻孔内所存的污垢,还能呼吸通畅、神志清醒,而且还可以预防伤风感冒。因为,用冷水洗鼻时,鼻腔内的黏膜和肌肉都要经历一次收缩——扩张——再收缩的过程,这样就无形中增强了鼻孔及整个上呼吸道,对外界寒冷空气的适应能力,从而构筑起一道抵御冷空气侵袭的屏障,以利于预防伤风。再说,我们的鼻子又与七窍相通,因此,当冷水洗鼻子时,又可以达到明目、聪耳、醒脑、增强肌体免疫力的功效,真可谓健身养生的好方法。

那么,具体应该怎么清洗鼻子呢?最好选择在早晨的时候,先用手捧一捧水,将鼻孔浸泡在里面数秒钟,并缓缓地用鼻子稍微吸入一些,之后等到润湿了鼻子内的污物,再擤出来;然后,再次吸入一些水,这时要用拇指按住鼻孔的一侧,而且适当用力擤出另一侧鼻孔内的水和余污,接下来再按另一侧,重复之前的动作。如此重复清洗两到三次就可以了,每天早晚坚持洗一次,会有很好的效果。

勤洗鼻子还可以预防鼻炎。因为洗鼻时,可以保持鼻腔清洁,使鼻腔不受大量细菌的侵袭,预防呼吸道疾病,特别是鼻炎的发生。其实,鼻腔的脏和干,是诱发鼻炎的直接原因。那么,如果能坚持早晚洗鼻,则可以将鼻腔内已聚集的致病及污垢及时地排出,以减少空气中的粉尘的袭击,减轻鼻腔负担,从而使鼻腔恢复正常的生理环境,使鼻腔恢复自我排毒功能。

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