养成清洗鼻孔的习惯终生受益
在鼻腔的表面，有丰富的汗腺和皮脂腺，它是人呼吸空气的净化器。就我们正常人来说，每天要呼吸约15000升空气，而空气中大量的污浊物和细菌，就会停留在鼻前庭，但是，时间一长，这些没有滞留物就会堵塞鼻腔黏膜的自洁功能，造成大量细菌堆积，从而对人体产生极大的危害。
那么，我们怎样才能保持鼻腔的清洁呢？用冷水洗鼻就是最好的办法，当你用冷水清洗鼻孔时，不但可以洗去鼻孔内所存的污垢，还能呼吸通畅、神志清醒，而且还可以预防伤风感冒。因为，用冷水洗鼻时，鼻腔内的黏膜和肌肉都要经历一次收缩——扩张——再收缩的过程，这样就无形中增强了鼻孔及整个上呼吸道，对外界寒冷空气的适应能力，从而构筑起一道抵御冷空气侵袭的屏障，以利于预防伤风。再说，我们的鼻子又与七窍相通，因此，当冷水洗鼻子时，又可以达到明目、聪耳、醒脑、增强肌体免疫力的功效，真可谓健身养生的好方法。
那么，具体应该怎么清洗鼻子呢？最好选择在早晨的时候，先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡在里面数秒钟，并缓缓地用鼻子稍微吸入一些，之后等到润湿了鼻子内的污物，再擤出来；然后，再次吸入一些水，这时要用拇指按住鼻孔的一侧，而且适当用力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，接下来再按另一侧，重复之前的动作。如此重复清洗两到三次就可以了，每天早晚坚持洗一次，会有很好的效果。
勤洗鼻子还可以预防鼻炎。因为洗鼻时，可以保持鼻腔清洁，使鼻腔不受大量细菌的侵袭，预防呼吸道疾病，特别是鼻炎的发生。其实，鼻腔的脏和干，是诱发鼻炎的直接原因。那么，如果能坚持早晚洗鼻，则可以将鼻腔内已聚集的致病及污垢及时地排出，以减少空气中的粉尘的袭击，减轻鼻腔负担，从而使鼻腔恢复正常的生理环境，使鼻腔恢复自我排毒功能。
