8 口水经常吞,越活越年轻(3)

吞咽唾液保健法

使口水增多是良好的生理反应,将唾液慢慢吞咽,有灌溉脏腑、利脾、健胃、强肾的作用,也有滋润肢体毛发的功能,还有增强抗病能力和防衰老的作用。

在古代,用唾液养生的功法,通常是用舌抵上腭,即搭鹊桥,其意义就是刺激唾液腺,使之增加唾液的分泌。而近年来较为流行的八段锦功法中,就有很好的养生作用。这套功法的大意是:用舌头在口腔之中上下左右转圈搅动,以舌搅津,再将新生的津液分作三口咽下。并且,在吞咽唾液之时,要汩汩有声,但咽时不要太猛,最好能用意念送入丹田之中。

其实,吞咽唾液方法有很多,一般现代人最常用的方法是:在每天早晨起床后,先端坐在床上,使肢体自然放松。这时应排除心中所有的杂念,之后就开始闭目,合口接下来用舌头先从左上牙床内侧转至右;然后再将舌头从右上牙床外侧转向左。再从左下牙内侧转向右,又从右下牙外侧转向左,如此反复各搅9次。最后,再上下牙轻轻地叩敲36次,再用口中唾液鼓腮漱口9次。这时,口腔里渐渐地充满了唾液,可分3次缓缓咽下即可。

·健康小贴士·

唾液不但可以内用养生,还可以外用于面部美容,其方法是:将脸洗净后,将自己新生的清洁唾液置于两手掌上,再将双手拱热,之后就将唾液均匀地涂抹于面部,并加以轻微地按摩。如此,每天早晚各一次,一段时间之后,便会容颜光泽、滋润除皱。

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