在我们平常刷牙时，水温过热或过冷都不好，只有适宜的温水才有益于牙齿的健康。一般来说，牙齿在35℃的温度下才能进行正常的新陈代谢，太热或太冷都会给牙齿和牙龈带来很大的刺激，从而引起牙龈出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等病症。而适宜的温水，犹如良性的口腔保护剂，会使人产生一种清爽、舒服的感觉，对牙齿有保健作用。因此，用温水刷牙，能起到健牙与保护口腔的作用。
温水刷牙，健固牙齿
说起刷牙，除了很小的孩子以外，可以说人人都会，它是我们每天必做的功课之一。可是，我们真的会刷牙吗？那么，刷牙最适宜什么样的水温？这个简单的问题恐怕会有好多人都答不上来。其实，生活中大多数人刷牙时都不注意水温，往往是不假思索地打开水龙头，直接用刷牙杯接些冷水就开始刷牙了；还有些人在冬天怕冷，就直接在杯子里放些热水去刷牙，但是，这样都是很不利于牙齿健康的。
要知道牙齿的保健是很重要的。健康的牙齿才是保证你享受美味大餐的前提，也是保证消化系统第一工序顺利进行的先决条件。因此，食物只有通过牙齿的良好咀嚼，拌以唾液，你才能真正享用，这样才能利于消化，减轻胃肠的负担。那么，怎样才能使我们的牙齿健康呢？那就是良好的刷牙习惯与方法。那怎么刷牙才能更好得保护牙齿呢？那就是健康谚语告诉我们的，“刷牙用温水，健固牙齿护口腔”。
我们的牙齿表面看似坚固锋利，其实，它也是很脆弱的，而且也很敏感。热胀冷缩的原理大家都知道，每当牙齿受到骤冷骤热的刺激，就很可能导致牙龈出血等口腔疾病发生。由于它又是很敏感的，对于一些过酸过甜的东西，也会使牙齿承受不了。这样长期下去，就会导致牙齿松动、牙龈出血、牙神经的敏感，还会引起牙齿疼痛、牙龈肿胀等牙病的出现。
那么，用什么样的水刷牙才能保护牙齿呢？实践证明，35℃左右的温水最适于刷牙时使用。用温水刷牙，不但能起到健固牙齿的作用，而且还有保护口腔的作用。由于我们口腔内的温度是恒定的，牙齿和牙龈只有在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。因此，只有常用35℃左右温度水刷牙，才能延长牙齿的寿命。
