冷水洗脸，美容保健防感冒
随着天气日渐转凉，很多人尤其是老年人又裹上了厚厚的冬装，试图通过驱寒保暖来防病健身。通常，人在受到冷空气的刺激时鼻腔黏膜会大力收缩，这时呼吸道纤毛蠕动减慢，体内的血管会收缩，从而使分泌物减少，如此就会引起抵抗力减弱。其实，穿得厚仅可以保暖，却不能增强身体的抗寒能力。因此，为了增强体质防感冒，你可以采取“以冷冶冷”的方法，这不但对身体无害，还有许多益处。
首先，采用冷水洗脸。冷水洗脸在寒冷的冬天，不仅是一种锻炼，而且对身体健康极为有利。通常我们都有这样的体会，在早晨起床或午休后，用冷水浸过的毛巾轻轻湿润面部，就会顿时有一种脑清目明的感觉精神也为之一振。当面部接触冷水后，还会降低产热以适应寒冷的外界环境，这时身体畏寒的感觉，便会大大减轻。如果你能持之以恒，机体的耐寒能力便可提高，使患感冒的几率大大降低。
冷水洗脸不仅有利于卫生，也利于美容。这是由于冷水的刺激是强烈，会使面部的血管收缩。但冷水的刺激消失后这些血管又迅速扩张起来，如此一张一弛，即是一种良好的“血管体操”。这对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力来说是一个最好的锻炼。再者，在冷水洗脸的过程中，可以很好地改善面部的血液循环，增强皮肤的弹性与水分吸收，从而消除或减轻面部皱纹。
不过，洗脸用的冷水温度也不宜太低，一般以11℃左右为宜。用这样的冷水洗脸好处多多，具体来说，有以下几个优点：
冷水洗脸，不但对皮肤好，对眼睛也很有好处。如果能常年坚持用冷水洗脸，就可以预防沙眼、红眼等疾病，还能保护视力，增加眼睛对疾病的抵抗力。这是因为眼睛喜凉怕热，如果有心火与肝火后，就会使眼睛长眼垢、发干、红肿，以致充血。但如果常用冷水洗脸，则可以降低心火、湿润眼睛，使头清眼明。
用冷水洗脸后，会使皮肤的毛细血管收缩，使脸部的肌肉产生紧绷感，而稍后又会使面部肌肤出现反射性充血，加速面部的血液循环。如此就可以防止因面部肌肉长期暴露所造成的麻木和神经过敏症。
常用冷水洗脸能使人显得更年轻精神，因为冷水洗脸后能促进皮脂分泌，使皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，且不易感染皮肤病。
