第二章 早餐好，午餐饱，晚餐少
19 病从口入，疾从食来 / 05 8
20 早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少 / 06 0
21 要想身体好，吃饭不过饱 / 06 5
22 常吃素，好养肚 / 06 8
23 适量饮酒，健康常有 / 07 1
24 少吃咸盐，多活十年 / 07 5
25 好茶一杯，健身常随 / 07 9
26 吃饭带点汤，苗条又健康 / 08 3
27 五谷杂粮营养全，既保身体又省钱 / 08 6
28 人可三日无餐，不可一日无水 / 08 9
29 青菜豆腐保平安，山珍海味坏肚肠 / 09 1
30 垃圾食品危害多，远离方能保健康 / 09 4
第三章 民以食为天，食以补为先
31 早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠 / 10 0
32 一天两苹果，毛病绕道过 / 10 3
33 一天十个枣，医生不用找 / 10 5
34 三天不吃青，两眼冒金星 / 10 8
35 常吃葱，人轻松 / 111
36 铁锅是个宝，家中不可少 / 113
37 日食一瓣蒜，身体无后患 / 116
38 宁可一日无肉，不可一日无豆 / 119
39 天天吃醋，年年无灾 / 122
40 饭后一个梨，抗癌防便秘 / 124
41 老人食鱼，延年益寿 / 127
42 胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 / 130
