养颜活力饮、减肥瘦身果蔬汁、轻身柚子蜂蜜饮

养颜活力饮

原料:黑豆15克,薏米15克,山药15克,牛蒡15克,蜂蜜少许。

制法:

(1)将薏米及黑豆洗净,在清水中浸泡3小时,再放入电锅中蒸熟备用。

(2)山药去皮,切小块,放入电锅中蒸熟备用。

(3)牛蒡去皮,切片,加入适量的水用小火煮熟备用。

(4)在果汁机内放入煮好的牛蒡及煮牛蒡用的水,搅打均匀后,加入其他原料一起搅拌均匀即可。

(5)食用时依个人喜好加入适量蜂蜜,冷热均宜。

食疗功效:黑豆能活血、利水、解毒净血,可防止皮肤产生黑斑,使皮肤变得细嫩有光泽,薏米能促进新陈代谢、消积通便,加上山药的滋补养生作用,早上喝这样一杯营养丰富的饮品,可使人精力充沛,充满活力。

减肥瘦身果蔬汁

原料:柚子肉100克,菠萝肉50克,山楂3个,矿泉水100毫升,蜂蜜10克。

制法:

(1)将柚子肉、菠萝肉、山楂(去核)放入搅拌机中,加适量矿泉水搅拌。

(2)几味混合后,加蜂蜜调匀即可。

食疗功效:减肥瘦身,美肤养颜。中医认为,柚子有健胃化食、下气消痰和轻身悦色的食疗功效。菠萝中含有丰富的酶,具有促进消化的作用;山楂有降脂减肥作用。

轻身柚子蜂蜜饮

原料:柚子100克,蜂蜜2勺,矿泉水100毫升。

制法:柚子去皮,取柚肉与蜂蜜放入搅拌机里,加矿泉水搅拌1分钟即可。

食疗功效:健胃化食,下气消痰,轻身悦色,提高免疫力。柚子中含有丰富的维生素C和类胰岛素样成分,有降血糖、降血脂、减肥美容及通便清肠的食疗功效,并可安神解郁,解酒毒。柚子一直就被视为优秀的减肥水果,除了能减肥外,还能预防感冒,降低胆固醇,抑制牙龈出血,美容养颜。

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