清火果蔬汁、排毒轻身果蔬汁、曼妙黄瓜果蔬汁

清火果蔬汁

原料:鲜藕150克,梨250克,苦瓜50克,蜂蜜15克。

制法:将材料洗净切块,用磨汁机磨出汁,调入蜂蜜即可饮用。

食疗功效:清热解毒,清心降火。鲜藕有清热凉血、生津益气的作用。苦瓜含维生素C量很高,具有清热解暑、明目解毒、清心明目、益气壮阳作用。梨具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。

排毒轻身果蔬汁  

原料:小番茄200克,苦瓜100克,菠萝1/4个,柠檬汁、蜂蜜少许。

制法:

(1)苹果洗净,去皮去核后,切成小块;苦瓜洗净,去籽,切成小块备用。

(2)将所有原料一起放入榨汁机中榨汁,调入柠檬汁、蜂蜜即可。

食疗功效:苦瓜中丰富的果胶、丙氨酸等物质,对减肥和美丽皮肤都非常有帮助。苦瓜中含有极具生物活性的成分——高能清脂素,即苦瓜素。这是一种贵如黄金的特殊成分。实验证实,每天服用1毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围减小2毫米之多。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。因此,血脂高、身体肥胖的人,又不存在脾胃虚寒不适时,不妨每天喝点苦瓜汁。每天生吃2~3条就能达到很好的减肥效果。苦瓜味苦,可搭配上风味香甜的水果,打成美味可口的果蔬汁饮用。

曼妙黄瓜果蔬汁

原料:小黄瓜1根,苹果1/2个,柠檬1/4个,菠萝1/4个,老姜1小块。

制法:

(1)将黄瓜、菠萝、苹果、老姜、柠檬分别榨出纯汁。

(2)将所有纯汁搅拌均匀,也可依个人喜好加蜂蜜饮用。

食疗功效:中医认为,黄瓜有清热利尿、解毒清火作用,可改善因体内滞留过多水分造成的下半身臃肿体态。此外,黄瓜中含有丙二醇等物质,可抑制糖转化为脂肪,有减肥瘦身作用。菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,有促进新陈代谢和脂肪代谢作用。经常饮用此果蔬汁,可减少体内水分的储留,从而起到降脂减肥作用。

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