定目标——给青春期女儿的第二封信
今天是女儿的生日，她14岁了。清晨，我先给她写一封短信祝贺，内容如下：
亲爱的女儿：
今天是你14岁的生日，亲爹和亲娘祝你生日快乐！
14年前的今天清晨，我们将你带到这个世界，给了你生命，你也给了我们二次成长的机会。你的出现就像一面镜子，照出我们内心的一切，启发我们学会爱和责任，教我们学会感恩。
与你相处的14年中，我们在为你提供帮助和支持的同时，自己获得了更多的快乐。你一再说，做我们的女儿是你的荣幸，我们也以你为骄傲和自豪。从你的语言和行为中，我们时常可以听到、看到自己的言行。教育的目的是让孩子成为快乐的人，我们的目的基本达到了。
亲爹和亲娘相信你每一天都会有进步，祝愿你实现梦想，愿你的生活精彩而美好！
晚上回家，你会有意外的惊喜。
不过，上课时，可不要分神去猜噢。
爱你的亲爹亲娘
晚上回家，一家人热热闹闹地吃过生日蛋糕，夫人拿出一个精美的小盒子，说：“给宝贝儿的生日礼物！”
女儿高兴地说：“谢谢亲娘！亲爹，您的呢？”
“一份神秘礼物，要等到休息日再送。”我说。
“物质的还是精神的？”依依问。
“精神的，绝对值大价钱，超值享受。”
休息日到了，我可与依依慢慢地聊聊天而不必受上学和上班时间的局限。这也是我送给依依14岁生日的精神礼物。
尽管依依尚有自觉主动学习和良好的卫生习惯，在人际关系方面也有不错的表现，我想与女儿进一步谈谈有效目标的设定话题。
上午十点钟，CD机里播放着阿兰悠扬的歌声，明媚的阳光照进房间，一家人正在吃“早饭”，只有在假期中可以享受这种慵懒的休闲生活。
夫人在餐桌上传着同事的话：“张老师说，你上课思维敏捷，课堂的效率很高，老师留的作业在课堂上就完成了，而且正确率极高。课堂小测验也不错。张老师特意来办公室找我，当着那么多同事的面表扬你一番，令人羡慕不已呀。”
依依的脸上浮现出愉快的笑容，紧紧握着拳头，用力下拉，做了一个“YEAH”的动作。
我说道：“一分耕耘，一分收获。你设定的目标，已经达到了。”
依依说：“还不是老爸教导有方，如果还是像以前那样设定一些含糊的目标，我没日子能实现了。”
我乐呵呵地说：“尝到甜头了吧，设定目标是有学问的。”
“什么学问？大家说出来我学学。”依依插话说。
我解释道：“我们经常听到人们这样确定目标：我要早起床、我一定要锻炼身体、我要努力学习取得好成绩、我要认真听讲积极回答问题、我要与同学友好相处。这些都是泛泛的目标，我要追问：几点算是早起床？什么时间做什么活动才是锻炼身体？如何努力学习什么样的成绩才是好成绩？认真听讲到什么程度？怎样做才算是积极回答问题？和哪个同学友好相处？怎样友好？还有人喜欢这样设定目标：我考试不紧张，我上课不睡觉、不搞小动作，不与父母顶嘴……这是使用否定的概念确定目标，而事实上，否定就是强化否定的内容。我们现在做个小游戏，体验一下。”
“好啊，好啊。”依依高兴地说。
我接着说：“闭上眼睛，跟着我的语言，我怎么说你们怎么想，我不让想的就不能想。可以想象清晨公鸡迎着朝阳打鸣的情景，但不可以想小白兔吃胡萝卜的可爱样子；你们可以想象可爱的熊猫吃竹子，但不可以想象大老虎的威武；你们可以想象阳光明媚的春光中我们一家人在北海公园划船嬉戏，不可以想象那次正巧下雨被雨水淋透衣服的悲惨经历。现在请睁开眼睛，让你们想象的，是不是在大脑中出现画面了？而不让你们想象的你们感觉如何，想还是没想呢？”
“想了，想了。”依依点头，她对着妈妈说：“我控制不住不想。妈，你想了没有？”
“我也控制不住不去想。”夫人说。
“怎样？否定与肯定带来相同的感受吧。看来否定是没有意义的。生活中也有这样的实例，当我们刚刚学会骑自行车上路的时候，看到旁边有人，特别提醒自己，反复强调‘别撞他，别撞他’，结果怎么样？”
“撞了。”依依笑着说。
“我也有相同的经历。”我说。
“老爸，那如何设定目标呢？”依依问。
“设定目标不能太泛化，要使用肯定句，还要注意具体化，说出WHEN、HOW、WHO、WHOM。”我接着说，“还有一些内容，咱边写边说。最近讲课总讲到有效目标设定包含的因素，这一段我是非常熟悉的。”我对着夫人说：“当家的，笔墨伺候着。”
夫人取来纸和笔。
我边写边说：“有效的目标，应该具体包含七个要素，即PE-SMART，这是七要素单词首字母缩写。P即Positively phrased，指积极的正面的语言描述。E即Ecologically sound,指符合整体的平衡。S即Specific,指目标要清晰、明确。M即Measurable，指目标要量化。A即Achievable，指目标要通过努力可以实现。R即Rewarding，指目标要和学习有相关性。T即Time-frame set指目标要有时限性，要在规定的时间内完成，时间一到，就要看结果。”
女儿说：“老爸，原来设定一个目标还有这么多的学问呢，您可真是大学问家了。”
我眉毛一挑：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。我也是从书中学到的，只不过在合适的时候，能够用自己的语言把内容说出来罢了。老朽还需要多学习，多进步啊。”说完，我做了一个捋胡须的假动作。
夫人在一旁说：“您就装吧！”
一家人哈哈大笑。
很快中考临近了，依依带回一份中考统招录取分数线的小册子。打开一看，上面全是密密麻麻的小字，详细介绍了北京各高中和职高上一年的录取分数线。
我首先查找东城区两所名校：二中，实验班535分，英语实验班540分，择校532分；五中，普通班527分，英语实验班528分，择校525分。
之后再看其他名校的录取分：四中，普通班543分，择校542分；北师大实验中学，普通班542分，择校539分；师大二附中，普通班536分；人大附中，普通班550分。
然后我再看录取分数更低的学校：XX校,146分；XXX校121分……
看完后，我问依依：“你想考哪所学校？”
“本校啊。”
我说：“就考XXX校吧，121分就能录取。”
“还有个13分就录取的学校，老爸怎么不说让我考那所学校啊。”
我说：“我认为那是印错了，我刚才也看到那个录取分数线13分的学校了，是金融事务专业，我估计那是收130分的学生。去年要考530多分才能进你们学校，每年根据考试题目难易程度不同，分数会有些上下浮动，一般不会太大。分数目标基本明确了，余下的时间和精力就要为了实现目标而努力啦。”
“老爸放心吧，我有信心有能力考个满意的分数，不就是五百多分吗？”孩子说。
“好！那就自己设定一个有效目标吧。”
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俗语道：“有志之人立长志，无志之人常立志”。此志向与目标一致。但设定有效目标不仅要立长志，更要细化和分解。
设定有效目标的步骤：
第一，将有效目标具体化，以文字形式表达出来，并经常想象实现目标后的结果。
第二，确定完成目标的日期。
第三，列出实现目标后将获得的所有益处。
第四，列出实现目标过程中将可能遇到的障碍。
第五，列出实现目标所需要的一切外在物质条件和人力资源。
第六，写出具体的行动措施，并据此考核。
