虽然我看过的育儿书并没有教我调整婴儿作息的方法，但我仔细想过，疲劳是我失去耐性变得焦躁的元凶。假设要为妈妈争取休息时间，就必须逐步拉长喂奶的间隔，尤其是半夜到天亮这一段。问题是几天经历下来，我发觉如果每次女儿哭我就去抱她、喂她，她就会习惯性地同样时间又醒来。倘若我选择顺着她的步调继续下去，可能在她还没调整过来之前，我已经先累垮了！所以，要拉长间隔，就需要拖延战术；要拖延，就必须捺住性子，让宝宝多哭一会儿、慢一点儿再喝奶。问题是，到底可不可以放任婴儿哭呢？
有些专家说，婴儿哭是不安与孤独的情绪表现，如果常常不理会婴儿的哭泣，不立刻抱他给他温暖，会让他没有安全感，日久可能造成心理问题。但我也记得曾经看到过，确定婴儿健康和安全都无虞的情况下，适度让婴儿放声哭一哭，可以训练宝宝的肺部，并达到让宝宝运动的效果。
我自己思索得到的结论是，哭应该只是新生儿与生俱来、第一项跟外界沟通的能力；如果在我的全心关注下，让宝宝稍微哭一哭，我还是会给她足够的拥抱和温暖，应该不会有大碍吧。于是我自己想了一些可能行得通的方法，跟我先生讨论之后，得到他的同意与支持，当天晚上就开始实施。
我的拖延战术以十分钟为一个单位。每一次喂奶，我都从女儿开始哭的时间算起（刚睡醒时发出一些嗯嗯啊啊的声音不算），视女儿哭的“力道”至少延后一到两个时间单位再喂。
我会先去检查有没有什么状况，如果尿布湿了就先换，宝宝可能会觉得比较舒服而暂停哭泣，我就从她再次哭的时间开始计时。
如果她在预计时间之前就哭，我会等十分钟之后先用奶瓶喂一点水，她可能会因为哭累了，或是暂时的饱足感而休息一阵子。
如果哭得比较厉害了，但预定的时间还没到，我会对她唱唱歌或讲讲话安抚一下，直到可用的招数都出尽了，才抱起来走一走。总之，就是尽量撑到预计时间之后再喂奶。
我把拉长间隔的主力放在午睡和晚上睡觉的时间。希望女儿睡久一点的时段，我会关灯拉上窗帘，尽量把房间弄暗；其他时段我就努力陪她玩，让她不要睡太久。如果她睡过了预计的时间，我会想办法把她叫醒，以免影响到下一段的睡眠。
晚餐那一次大约七八点的喂奶后，由于这段时间有老公可以分担陪伴小孩的责任，我们会使尽各种招数陪女儿玩累一点，让她不要睡。
