第二章 应节气:让健康准时到来(3)

答疑录

txwd问:

春节期间吃了很多油腻高脂肪的食物,胃胀胀的,那么是不是节后应该多吃一些燕麦、玉米、芹菜、韭菜等东西,来平衡节日期间过多摄入的油脂呢?

张医生答:

这种想法其实是春季养生的一个误区。事实上,如果春节期间因大量进食油腻食物导致胃肠不适,那么,节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等,则会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维,并且含有相当数量的不可溶性粗纤维,一方面会延缓胃排空,造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低等症状,甚至还可能影响下一餐的进食,使节日期间一直“过度劳累”的肠道雪上加霜。另一方面,也可能在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素,特别是钙、铁、锌等元素的吸收。

游客甲问:

都说春天是苏醒的季节,但是到了春季,我老是感觉很困,就算睡再多的觉也还是困,这和中医所说的“春天应该晚睡早起”的规律正好相反。请问是《黄帝内经》上的说法有误,还是我自己的身体出了问题?

张医生答:

实际上,《内经》说的是古人总结出来的宝贵经验,并且经过了几千年的事实考验的,所以没有错误,而你也没有生病。春困其实是人体很正常的生理表现之一,是人体对春季气候的一种适应性反应。在冬天,人的皮肤和皮肤浅层的血管逐渐收缩,汗腺和毛孔也随之闭合,血流量相对减少,此时供应大脑的血流量充足。一到春天,气温回升,人的皮肤不再为保暖而过多地工作,皮肤的血管和毛孔渐渐地扩张,使血液循环加快,这就减少了大脑的供血量。此外,春光明媚、气温暖和的良性刺激和日长夜短的变化,使人们的活动增加,新陈代谢较冬天高,全身各个组织的耗氧量也随之增加,易使大脑出现缺氧而昏昏欲睡。想要缓解这种状况,可在午间小睡一会儿,平时坐一会儿就起来活动活动肢体。

漫游者问:

春天是呼吸道传染病的多发季节,空气中有很多致病菌,所以要对空气进行消毒。可是喷了很多空气清新剂,还是常常咳嗽,这是怎么回事?

张医生答:

目前市场上销售的空气清新剂种类很多,它们都是通过发散香气来盖住异味,它们不能清除空气中的有害气体,只是靠混淆人的嗅觉来淡化异味。其实最简单也最有效的方法是打开居室门窗,保证空气流通就可以了。

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