第二章 好气色第一步,辨清体质调养气色(7)

 

多喝姜茶,人更通透

生姜的散湿作用特别好,还能够暖脾胃、促进发汗,是痰湿体质的首选食物。但是痰湿体质吃生姜不能乱吃,有很多讲究,要挑时间吃。比如民间谚语说的“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”、“上床萝卜下床姜,夜晚生姜赛砒霜”,都是超级有道理的。

为什么“冬吃萝卜夏吃姜”?痰湿体质的人在梅雨或者潮湿天气都是比较难受的,夏季天气潮湿,早上起床吃生姜比较好;而秋冬天气干燥,晚上睡觉前吃生姜就不好。夏天,人的气血外走,脾胃虚弱,外强中干,吃一点儿生姜,可振奋脾胃。痰湿体质的人夏天吃生姜很舒服,如果立秋之后尤其天气很干燥时继续吃,可能会睡不好觉或咳嗽。

有的姐妹虽然煲汤时放了不少生姜片,但是把生姜煲得面目全非,吃起来一点儿辣味都没有,这样不行。要想用生姜来改善痰湿体质,要想促进发汗,温暖脾胃,散水湿、痰湿,就一定得要让姜辣辣的。

如果没有时间专门做一些姜菜来吃,可以做更方便的姜茶。把姜片、红糖、枣片一起煮,不用煮太久,然后放在保温杯里,带到单位去,上班的时候随时可以喝。这种红糖姜茶特别适合女性。痰湿体质的女性夏天坚持喝一段红糖姜茶,会觉得情绪平静了很多。因为喝姜茶,人会发汗,只要发汗,身体感觉通透了,情绪就会稳定;还会发现自已的耐热能力提高了很多,不再对空调那么依赖了;最主要的,会发现肤色也漂亮了很多。

做姜茶的时候,姜的用量怎么控制呢?根据痰湿的轻重决定。如果痰湿体质重又肥胖又不爱发汗的,可以用量多点,可以用6、7片姜;如果是痰湿体质,但本身不是太胖,放3、4片姜就可以了;如果是痰湿体质,月经不是很好,瘀血块多,那就多放点红糖。

体质的调养并不是要大手笔花多少钱,或者是多么大动作的事,但要靠平日的点点滴滴和坚持不懈,能做到坚持,就能变得漂亮。

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