第22日
不要总向别人诉苦
人们在同情林黛玉的同时，并不欣赏她那多愁善感的性格。自己的郁闷必须自己来疏导，自己的烦恼必须自己来清除，自己的心病必须自己来消灭。总是向别人诉苦不等于心理宣泄。向别人倾诉自身不适的目的，是为了让别人了解自己的痛苦，同时借此减轻一些痛苦。其实，这种自怨自怜的做法是愚蠢的。如果总是通过这种方式来取得别人的宽容与同情，实在是愚不可及！不说是否有无病呻吟之嫌，单是这种缺乏自信的诉说，就可能影响本来良好的人际关系，给自己带来额外的烦恼。因此，多微笑，少苦笑，别总向别人倾诉自己健康不佳。
每日心法
不做古代的“林黛玉”，不做现代的“祥林嫂”。如果我们拥有开朗乐观的性格，自强发奋的精神，那么什么样的疾病也不会找上门来。
第23日
养心等于养身
多思索，少妄为，静夜常思，修身养心有益于一个人的健康。静夜常思，就是彻底反省自己，不要盲目与别人进行比较，不要盲目烦恼。学不知足，是进取、成名的基础。贪财贪势，是烦恼、亡身的根由。修养至诚可以动鬼神，何况人类。伪装烦恼不能欺禽犬，何况人类！许多人幼年总是欢天喜地，快乐无比，为何到了成年总是愁眉苦脸，垂头丧气？主要是烦恼太多，名利心太重。于是，经常出现“老的总是责骂小的轻浮躁动，小的总是讥笑老的萎顿颓唐。”当然，当进而不进，是自暴自弃。应退而不退，是不自量力，更是缺乏智慧。
每日心法
没有一点修养，不但是其人生的悲哀，而且容易导致疾病缠绕，造成身体虚弱。道德修养能够帮助一个人保持身心健康，这一点医学方面已经作出肯定。
第24日
愤怒是健康的大敌
发怒对自己和别人都不好，经常发怒不仅会损害一个人的自我形象，而且容易损害一个人的健康。“活火山一旦爆发，不仅瞬间带来灾难，而且被火山灰覆盖的土地，要等到漫长的几十年以后，才能慢慢地恢复生机。一个人怒火发作，不仅片刻间带来伤害，而且被愤怒烧焦的感情，很难在短期内修复。”
愤怒是丧失理智的一种表现，在丧失理智时，决策难免会出错。决定只有在深思熟虑时才能做出，因为任何偏激的决定，都会带来意想不到的后果。意识到愤怒的危害性，要立即采取弥补的措施。
每日心法
愤怒容易使人失态，甚至带来灾难。人在愤怒时，关键是自我控制，“消气”是健康的法宝。克制和转移自己的恶劣情绪，是“制怒”的一剂良药。
