生活中，我们既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己，于是只能借助外界信息来认识自己。正因如此，每个人在认识自我时很容易受外界信息的影响，迷失在环境当中，受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照。比如，在公共汽车上，你会发现这样一种现象：一个人张大嘴打了个哈欠，他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。
可见，人们都很容易受别人影响，看到别人怎样，自己潜意识里面就觉得自己也该这样，你做任何事情都会产生意识上的偏差，总是找不到正确的思路，没有主见，受他人影响。因此，你在生活中就应该正确地认识自己，不能让别人的情绪影响自己。
美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮·哈特菲尔德及同事，通过研究发现：包括喜怒哀乐在内的所有情绪，都可以在极短的时间内从一个人身上“感染”给另一个人。芝加哥大学社会神经科学中心的心理教授约翰·卡西奥普解释说：“人类面部及体内的肌肉纤维可以在人无意识的情况下被激活，你还没有察觉到的时候就已经开始去效仿别人的情绪了，而这种效仿要比你去率先流露这种情绪更容易。”
比如在办公室里，你是否碰到过这样的情景：早晨，同事们陆续来上班了，脸上挂着微笑，“你好！你好！”的道早声此起彼伏。愉快的一天眼看就要开始，却见最后进来的那位不知怎么搞的一副“借他米还他糠”的模样，冷冷地挂着个脸，往自己位子上一坐，就再也不理人。办公室刚刚酝酿起来的一团和气，似乎一下子碰上了冷空气，瞬间凝成了乌云；刚刚还神采飞扬的人们，情绪一点点地低落下来，不再说笑，各自坐下埋头自己的工作。
很明显，破坏同事们好情绪的就是那位最后进来的人。在团队中，坏情绪的感染也会影响到工作场所中的许多人的情绪，也就是“一人向隅，举座不欢”。
但是，生活中也不是所有人都容易受到别人坏情绪感染的。
有一次，梅去药店买药，药店里的人怒气冲冲地把药拿给她，她还是很有礼貌地说了一声“谢谢”。那个人并没有给予同样的回报，还给了梅一个臭臭的表情。同行的朋友很气愤，觉得梅也不该给卖药的人好脸色。
回去的一段路上，朋友终于忍不住了，问梅：“你不觉得刚才那个人阴着一张脸，太让人生气了吗？”
梅却笑着对朋友说：“我何必让他来影响自己的心情呢！”
快乐幸福与否都该由自己来决定，何必让别人操纵自己的幸福呢？如果只因为对方不友善的回应而自己生闷气，那是多么的不值得！
其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事是不可能的。关键是如何有效地调整控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。
许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就知难而退：“控制情绪实在是太难了。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。
你不能控制他人，但你可以控制自己；你不能左右天气，但你可以改变心情。什么样的工作都有不同的问题与压力，与其让这些无法回避的事实破坏你的情绪，毁坏你的工作，还不如正确面对它们，想办法改变自己的态度和行为。当你真的改变了，你的工作也可能变得轻松自在了。
