那么，在生活中，我们该如何提高自己对别人坏情绪的“免疫力”呢？
（1）如果可以，请尽量远离消极的人。如果一个人见了你，不是抱怨老板刻薄，就是埋怨天气不好，或者哀叹自己最近的运气多么差；在他的引导下——当然他也许是无意的，你也想到了自己老板的种种缺点，觉得阳光也不那么明媚了，也想到了最近遇到的几件倒霉事……那么，请你尽量远离这样的朋友。就算你对坏情绪的“免疫力”再强，也不能保证长期与其在一起不受一点影响。
你还要离开那些让你心烦，把焦虑、厌烦、沮丧、悲观、怨天尤人的情绪传染给你的人，跟这样的人呆在一起，可能使自己很快也变成一个没有活力、没有希望、更没有快乐的人。
（2）凡事要有主见，专注于自己的心情。没有主见的人，最容易受别人情绪的感染。当与你在一起的人比较消极的时候，你可以安慰他，尽量向他传递你的正面情绪，而不是被他拉入消极的漩涡。必要的时候，比如他是那种谁见了都想躲着的人，那么你就把他当做“病人”，不理他就是了。
现在就想想，检查一下自己身边的这些不快乐分子，如果都不可以改造的话，那就放弃他们吧，为什么要陪着他们一起不快乐呢？
（3）寻找传递给你消极情绪的人的优点。当你不得不与一个消极的人在一起，比如他是和你一个办公室工作的同事，每天至少有8个小时在一起，那么逃避可能无法做到，若是表现你厌恶的情绪，又会加重你的坏心情。那么，不如换个角度去看问题，看看他身上的优点，想想他除了爱发牢骚外，其实也有可爱的地方，这样转移你对他的注意焦点，然后你就会发现自己的心情也会好一些。
总之，我们要加强自己对别人坏情绪的“免疫力”，学会控制自己的心情，而不是让别人决定自己的心情。这样，才能每天拥有好心情。
