看了下面一些女性对于自我形象的评论，你可能就感觉自己是不是总体上缺少满足感，或是在某个特定方面缺少满足感。每个人也让我们看到了她们是怎样继承了母亲看待自己和生活的眼光，导致母女两人都无法完全拥抱生活。
“很多时候我会说很多废话，我不知道怎样摆脱这个坏习惯，”萨莉说，“是不是因为我母亲也有这种感觉，而且她说是家族遗传，所以让我也觉得自己和她一样摆脱不了这个问题。”
“我总是想加入健康俱乐部减肥，可是就是做不到，”兰迪说道，“记得母亲常常说起她无法坚持节食，没法按时参加运动课程，她有多么受不了自己肥胖的身体。可是她还总要求我小口吃饭，在吃了大餐以后要锻炼之类的。她是不是想要让我成为她心目中的完美女性，好实现自己未竟的梦想？我猜，在我内心深处，我是有叛逆心理的，所以一直拒绝锻炼和节食—即使知道那样对我没好处。”
贝嘉说：“除了做爱之外，我没法和异性建立起亲密关系。我很害怕如果他们发现我的需求，比表现出来的还要多，他们就会拒绝我，所以我总是想在他们面前保持神秘。我想这种习惯是在我小的时候养成的。每当我去麻烦妈妈帮我做什么事情，妈妈常常显得很烦躁，于是我尽量压抑自己的需求。最近妈妈接受了心理治疗，她后来告诉我祖母也让她有相同的感觉。也许这就是为什么我和她被相同的问题困扰。”
“现在我的孩子们都长大了，我总说想回学校学习园艺设计，可就是做不到，”莉莎说道，“我母亲告诉我，任何一项事业都绝对不应该影响到做母亲的责任。可讽刺的是，为了抚养我，她放弃了成为一名长笛演奏家的机会，为此她一直后悔不已。妈妈是不是给我传递了这样的信息，让我觉得不应该去追求自己的梦想，不能超过妈妈的成就？”
你自我形象的扭曲情况可能与萨莉、兰迪、贝嘉或莉莎相似，也可能有自己的特点。可能你想要知道到底缺少了什么让你无法全心投入生活，又或是你很迷茫，不知怎样的改变才是积极正确的。不管是那种情况，运用“五种思想关联”都能帮助你看清如何“全心拥抱生活”—不管你有没有参加过心理治疗，是否打算参加。
下面简要介绍了一下本书提到的“五种思想关联”。
五种思想关联
思想关联一：区分你自己的自我形象和童年时期母亲的自我形象，让两者不再混为一谈。
思想关联二：直面你对于童年时期母亲埋藏在心底深处的愤怒情绪，这种怒意让你无法摆脱母亲的影响，无法摆脱扭曲的自我形象。
思想关联三：直面你对于童年时期母亲埋藏在心底深处的爱意，这种爱意让你无法摆脱母亲的影响，无法摆脱扭曲的自我形象。
思想关联四：直面你对于童年时期母亲埋藏在心底深处的悲伤情绪，这种悲伤让你无法摆脱母亲的影响，无法摆脱扭曲的自我形象。
思想关联五：将以上四种思想关联结合起来，让你对自我的看法从嘉年华之镜式的，转移到更为真实的视角。
记住五个“母亲咒语”
如果你正好是一位母亲，我猜现在你可能在想：“我的小女儿难过的时候，我有没有给予她足够多的拥抱？她发脾气的时候我的脸是不是看起来忧心忡忡的？我有没有让她觉得她生气会伤害到我？当她10岁的时候，想要在朋友家里过夜，我有没有暗示说她让我独自一人我难过了？是不是因为这样她才没有像我希望的那样活泼外向？我是不是毁了她一生的自我形象？”
