现代人普遍不满意自己的外形，受社会整体价值观的影响，迫使大家对外表都很重视，而实际拥有一个出色的仪表，也的确会增加个人在社会上某部分的竞争力。所以举凡减肥、丰胸、隆鼻、增高、割双眼皮等整形手术方兴未艾。甚至有些女生为了能穿造型优雅的高跟鞋而削足适履，这实在已经有些走火入魔。当然更有人干脆就来个全身雕塑，把自己当汽车般重新烤漆、板金、更换零件等大翻修，彻底地改头换面一番。这些林林总总的人体整修工程中，减肥应该算是最多人参与的一项全民运动。所以，在这里我们不睁眼说瞎话地跟大家说，肥胖没关系，重要的是要喜欢自己，这种话对正为减肥所苦恼的人而言是完全没有说服力的。况且减肥成功也确实能增加自信心。还有因为健康的因素，肥胖还真的是诸多疾病的根源，根据研究，肥胖者除了行动不便外，脑筋思考的反应也会变得迟钝些，所以，不管是为了身体或自信心减肥，其出发点都算是健康的。
减肥也是所有你对外在条件不满的项目中，最能够获得改善与解决的。因为，肥胖它不像身高与外形等有先天上的限制，除了穿上“矮子乐”跟整形，暂时没有其他替代方案能彻底解决。虽然说你不能改变外在的条件，但是你却能改变内在的心态，这部分就要看你自己的价值观而定。回到刚才所讨论的减肥议题，减肥它除了能实质改善你的烦恼外，也是一种比较经济（钱太多去开刀抽脂者例外）跟健康的变身方式，不像其他整形手术需冒着失败的风险。
所以，下面这句话所譬喻的观点虽然很极端，但却是铁一般的事实，那就是“肥胖者是最没有资格与权利抱怨跟悲观的人”。因为，时下有很多的肥胖者是自己后天不良的生活习惯所造成的，是你自己种下果，你有什么资格抱怨呢？而且减肥是只要下定决心，持之以恒，就能够实现，而且看得到成效的事情。这有点像马拉松赛跑，除非你半途而废，否则任何人都能跑到终点，差别只在于快跟慢，还有所得到的名次不同而已。相较于其他根本上没办法大幅度改变的外在条件而言，只是需要减肥的人，无疑是相对比较幸福的一群。因为你只要痛下决心跟毅力，你的人生就会有一百八十度的转变。这根本就是有可为的事情，你在悲观什么呢？当然，如果你还是停留在用嘴巴来减肥，说得一嘴漂亮的减肥计划，那你心目中所谓比较好的生活只怕永远不会来临。
但是，绝大多数的人都以过高的标准去挑剔自己的外形，有些人明明就一副标准的身高跟体重，但还是拼命减肥，减到最后出现厌食症。问题就出在大家都是拿自己跟荧幕上的艺人来作比较，那些必须靠外形吃饭的艺人，其本身各方面的条件，本来就要比一般人来得好；因为，他们是经过筛选淘汰后才得以进入那个圈子，在外形与素质上较为出色，是理所当然再正常不过的事情。
相信头脑清楚，思虑周详的你，绝不会刻意去跟一个台大外文系的高才生比赛英文听写的能力，因为，那台大学生的英文能力绝对是你所望尘莫及的。就算你真的不自量力跟他们比，却也如预期的铩羽而归，也不至于因而心生挫折跟打击。因为，你知道当初能考进那所学校科系的，都是各个明星高中的精英分子，犯不着跟自己为难和这些人比外语能力，因为那本来就是他们的强项。那为何你就要头脑不清楚死命地硬要跟艺人比较外形条件呢？那也是他们在那个行业所必须具备的强项啊！每个行业都有其特别突出的才能与专业，你怎么就不去跟中医的推拿师傅比脚底按摩呢？如果，有个专职电脑工程师因为脚底按摩的技术输给推拿师而闷闷不乐，耿耿于怀，你大概会认为这家伙有神经病，脑袋秀逗了！
艺人跟模特儿的行业性质本来就是在外形上具备某种优势，这种现象没什么好争议的，是你自己想不开自寻烦恼，以他们的高标准去衡量自身的条件，然后开始怨天尤人地不快乐起来。有些事情是相对公平的，正因为外形是艺人所必须具备的基本条件（当然这并不是绝对，而是相对），所以，大众对他们的标准与要求也较为严苛。你常会听到一些关于他们的负面批评，如某某女歌手长得根本不好看，丑死了；或某某男演员身材不够高大，太矮了。仔细想想这些话什么逻辑，长得不好看就不能唱歌吗？不够高挑就不能演戏吗？你到底是在欣赏他们的才艺，还是在举办选美比赛呢？其实说穿了，这就是演艺圈的特殊生态，一个在荧幕前以表演为生的艺人，但是外形姿色却太过平庸，那么观众就会产生一种不以为然的心态，凭什么是你站在台上享受掌声，而我们在台下付钱观赏呢？如果艺人本身的条件出类拔萃很优秀，观众在心态上也比较能平衡跟接受，甚至成为他们所羡慕与模仿的对象，进而滋生出崇拜的心理。这也是人在情感寄托上的一种本能反应，无可厚非。
有些人之所以会有偶像崇拜的心态，某种程度上是因为他们对自身所拥有的一切不满足，换句话说他们不愿意当自己，于是潜意识里将情感投射在他们羡慕的对象身上。当然，也有人只是纯粹欣赏与仰慕别人的外貌跟才华，并没有那么深层复杂的心理投射面。对那些在现实生活中感到不满的人而言，偶像的存在，在某些时候确实也提供了他们抒发情感、转移生活重心的作用，这未尝不是一件好事。比较糟糕的情况是，某些人根本就已经放弃了自己，他们甚至不想再住在自己现在的躯壳里，一味不切实际地羡慕别人所拥有的事物，在日常生活中却尽做些于事无补的幻想。
有些事是先天无可选择的：像你出生的种族、国籍，还有自己的家庭、父母，以及身体；有些事则是你后天可以自由选择的：譬如你想从事的职业、就读的学校、想结交认识的朋友，或者想居住的城市，甚至看一场演唱会、吃一顿牛排、买一双限量版的运动鞋等。在那些先天不能选择的事物中，只有你自己的身体是从出生到死一辈子跟着你，其他像种族、国籍、家庭、父母等，虽然对你的一生也具有不同层面的影响跟意义，但在跟你自己身体的重要性相较之下，它们又显得那么次要。现在这个对你极其重要的身体，你却对它极度不满意，甚至厌恶到想脱离这个身体。如果，你内心真的这么想，那等于你作了一个很愚蠢的决定，就是选择了与不快乐为邻。因为，一个人最大的悲哀，就是不愿当自己。
人的身上永远不可能长出翅膀，像小鸟一样自在地飞翔（当然借由航空器的飞行是另外一回事），更不可能单靠手臂上下挥动的力量而飞上天去。所以，正常人都不会去做这种如果有一天能飞多好的白日梦，因为那根本是不可能发生的事，甚至是连奇迹都不该被期待。一般人绝不会去做这种非分、有违常理的幻想，而彻底死心地接受人是不能飞的事实。为何大家能接受“人不能飞”的这个事实，却无法接受你从出生就待在里面的身体也是“不能被交换跟改变的”。因为，你不可能将灵魂及意识抽离现在的身体，再重新选择进入一个你认为外形条件比较优的躯体。
如果，有人因为不能飞而整日郁郁寡欢不快乐，而且不能接受人不能飞的这个事实，那你说这个案例的病情严不严重？同样地，你也要让自己成为一个神经病吗？每天继续玩不能接受自己身体的这种把戏，继续幻想永远不可能改变的事实吗？就像盖房子的顺序一样，首先你要先打好地基般的喜欢自己，这房子基础稳固了，你也做好心理建设从根本上接受自己，你才能再规划在这地基上要盖什么样的建筑。也就是说先从喜欢你自己的身体做起，再来想你将来希望从事何种工作，如何实现自己的理想，你想成为什么样的人，等等，这一切的一切都得从你像打地基般的喜欢自己开始。
你只有面对现实，真正发自内心接受现在所能拥有的一切条件，不管这条件在你自己的定义或标准里是好或不好，包括你的身高、体重、五官、外形、学历、工作职务以及所结交的朋友，还有父母家人等。否则，你难道要讨厌当自己，一直到入土为安为止吗？然后在最后一刻回想起这一生，竟发现自己从来没有一天认真在过日子。因为你打从心底就不想要当自己，你只是拥有一副人的躯体，跟一个一直想脱离这个躯体的意识。除了睡觉以外，你每天醒来的第一件事就是讨厌自己。这听起来虽然是一件令人匪夷所思的事情，但有人从出生懂事以来，开始拿自身条件与他人作比较，一直到离开这个人世为止，每天无时无刻不在玩这个把戏。这样的人很多很多，我希望这其中之一的人，不是你。
