强迫思考是一种反复思想的过程，以至于一个人被“卡”在一个永无止境的循环中。它锁定一个人的生命能量和热情进入一个心智上的精神体操状态。通常当我们感到害怕或相信我们无法掌控时，“强迫思考”就被雇用来为我们处理无助的感觉。举例来说，某人看到报纸上报道了一篇关于朋友在专业上成就的文章，他会想：“哇！她实在太棒了！太美好了！”接下来一连串的反应是“她确实做得很不错！……我不知道她做了什么努力，让她可以将工作做得这么好……她一定知道一些我不知道的事……也许我该去接受更多的训练……也许我就是不如她好……也许我哪里也去不了……这一天永远也不会来……等等”。这个人就陷在一个我永远不够好的强迫思考中。
仙蒂：我有时也会有强迫思考的倾向，有时候对我还挺有帮助；对于大部分我所接下的计划或工作，我对细节部分都会严密地注意。但我对我的强迫思考所付出的成本，几乎很难与所得的利益价值相比，强迫思考的每一刻都是失去连结的；那些时间我陷入自己内在的世界里。戴维有时取笑我说“做你自己肯定很困难！”而现在，我多半选择放下——放弃成为完美的（好像甚至连完美都是可能的），跟强迫思考相比我更喜欢接触。
常见的强迫思考包括了以金钱、未来、性、他人、排斥、失败、业绩以及食物为焦点。任何一件事物都可以成为强迫的焦点，在强迫思考的时候，是不需要任何行动的，只需要思想。
忧虑是另一种常见的强迫思考的形式，忧虑这个字曾经被解释为“在某件事上反复的运转”。就如同一只狗烦恼着要把一根骨头怎么办。戴维记得在他还年轻时全家去度假，他的父亲总会在路上连续几个小时大声地怀疑，担心离开家时他有没有锁门，火炉有没有关好。这就是一个强迫忧虑的例子。
