你越坦然面对自己的这些黑暗面，就越健康。你更可以通过以下的转化过程，整合自己的缺点、弱点及黑暗面：
1.我虽然有些自私，却从不害人，最好还成为一个「利己、利人、利益世界」的人。
2.好色本是人之常情，否则爸妈怎会生下我？只要不滥情、滥交、勉强、伤害别人就好了。
3.除了只是得到别人的赞美及肯定，我想我也得经常的自我肯定。
4.我想我不用太自卑，因为每个人都是独特的，且是不可被取代的。
5.胆小又不是我的错，有时它也可以转成细心、谨慎及深思熟虑的好个性呢！
6.我也许得好好探讨自己的童年经验及成长过程，看看父母的婚姻及原生家庭，是否形成我自卑及悲观的性格。如果是的话，我得告诉自己，现在自己是个大人了，当下是威力之点，当下我决定自己要成为一个「无可救药的乐观主义者」。
7.我越承认害怕别人觉得自己不够好，也许就真的不觉得自己那么糟了；别人也会真实的回馈给我：「其实你也还不错呢！」
8.谁没有脆弱、软弱的那一面？表现自己的软弱，不但不会被人嘲笑，也许才是真正的勇者呢！
9.看不起别人，也许就是看不起自己；觉得别人没用，也许内心深处是害怕自己没用。也许我该成为一个更能欣赏别人及自己优点的人。
10.达尔文的生存竞争论已是过时的理论了，我应回到万事万物其实是「爱的互助合作」这样的观点。人总是互相帮助嘛！今天你帮助别人，改天别人帮助你，这不是很好吗？
