抑郁症自我治疗练习３
一个越能面对自己人格缺点的人，其实越健康。许多人一辈子都觉得自己必须符合某种完善的标准及形象，不但自己撑得很辛苦，也对周围的人造成很大的压力。于是，我希望每个人都能参考以下模式，列出自己的缺点、弱点及黑暗面。你不但要列出来，最好还能大声念出来，甚至有时还能在家人及知己好友面前“自我坦露”。当你越真实，便能发现自己可以活得更没有压力。
1.我是个自私自利的家伙。
2.其实自己有时还挺好色的。
3.我拼命地表现、负责任及符合别人的期待，其实是为了要得到别人的肯定及赞美。
4.我拼命地付出，是因为我自卑，恐惧被取代，而希望别人觉得他不能没有我。
5.我本性其实很胆小，但是又怕被别人笑，所以平常装成很大胆、镇定、不害怕的样子。
6.我常常很悲观，却在同学、朋友面前假装很开朗乐观，且充当众人的开心果。
7.其实我很没有自信，永远觉得自己不够好，努力表现就是害怕别人觉得我不够好。
8.我有很脆弱、软弱的那一面，却又表现得很坚强，仿佛不屑别人对我的同情及帮助。
9.我常在心中看不起那些没用的人，觉得他们实在比我差劲多了。
10.我相信适者生存，不适者淘汰。强者才有生存的权利及空间，弱者是要被淘汰的。
