容易得抑郁症的人，到底有什么样的特征？
这些人追求完美，不允许自己犯错，也不允许自己做得不好。
这里我要提供大家一个预防抑郁症的妙方：
将缺点视为人生学习过程的一个副产品，
坦然面对自己的缺点，当作你完美人格中的不完美。
你不必再一直费心地掩饰自己的缺点，
努力遮掩和防卫自己做得不够好的地方，
这样真的活得好累！
零距离认识抑郁
我以前有一个病人，他太太每次都嘲笑他，说他不是在建材公司上班，而是在7-11（即全天候营业的便利商店）上班，因为他休息时间很少，为了公司尽心尽力。有时候他会跟承包商走得比较近，努力让承包商降低价格来减少公司的成本，结果他的老板就误会他跟承包商勾结，让公司吃亏。这位朋友觉得他为公司尽心尽力，包括跟承包商走得那么近，其实不是他的个性，他并不喜欢跟别人走得太近，可是为了公司他宁愿去牺牲，没想到他牺牲的下场反而使他认识20多年的老板兼朋友误会他，把他降职。从那天开始，他就想，公司并不肯定我，我为什么还要这么努力？甚至他开始质疑自己过去所有的付出，但他并不想就这样辞职，因为当下就辞职了，表示什么？表示他心虚，他承认了。所以他咬着牙继续做下去，结果他得的不止是抑郁症，还得了肝癌。
其实，所有得肝癌或是得癌症的人，在患病之前都曾经有一段时间处在抑郁状态，这种状态让你感觉到自己如槁木死灰。因为所有人活着都是为着某个目的，你的生命都朝着某个方向在努力，假设有一天你所有的努力和付出，没有得到你所在乎的人的珍惜，反而又被抹杀掉了，而你的个性又很在乎人家的看法，那就惨了……有一种人会说，你否定我，那是因为你笨，不干我的事，我对得起我自己就好！这种人大部分不会得抑郁症，会抑郁的人都很在乎别人怎么看，另外一个说法是他们其实很重感情：我付出这么多，为什么得到的都是被否定？尤其现代的人，本来自我价值就比较薄弱，因为在从小到大的教育里面，我们并没有真的建立起很大的自信心，几乎都是在被比较中长大的。因此在这个世界上，真正肯定自己价值的人并不多。很多人看起来活得很有自信，不管他工作很有成就还是赚很多钱，其实这些人的自信是建立在外在的价值上。如果你的价值是建立在别人赋予你的、社会赋予你的，或是人家觉得你很棒上面，假设有一天人家不肯定你了，那个来自社会的价值被否定了，那你就完了。所以，我常常觉得抑郁症是一个人身心有没有自我整合的试金石。得抑郁症并不是坏事哦，意思就是说你在得抑郁症之前早就有问题了。
我举个例子，大家知道医学上有个名词叫病理性骨折。什么叫病理性骨折？比如说我在跟他玩游戏，他一拳打过来，我用手去挡，一挡手就断掉了。后来一查，原来我的骨头里面长了骨癌。骨癌让我这个地方变得很脆弱，所以他一拳打过来，我一挡，手就断掉了，这叫病理性骨折。很多人的骨癌都是因为病理性骨折而发现的。我之前医治过一个儿童的癌症，他是在跟弟弟妹妹玩，从楼梯上掉下来，骨头就断掉了。可小孩子的骨头因为比较软，所以并不容易断，后来一查，原来他的上臂本身就有骨癌，那个骨折反而有助于他提早发现癌症的存在。
抑郁症也是一样，它本身就是一个人人格健不健康的试金石。很多人都会说，抑郁症是一种病，应该赶快治疗。但我的观念不是这样，抑郁症让你发现，原来你内在本来就有一些问题，你本来就是一个很没有自信心的人。过去你表现得很好，都是装出来的，你根本就没有完成自己内在真正的身心整合。
