话说回来，所谓病，一般是指身体的某一部分发生了异常状态；所谓健康，是指身体的各个部分都无异常；这种说法用东方的智慧和现代科学的观点来看是不正确的。我们的身体不断在不同水平上反复进行着再生和破坏这种循环。把病单单看成是一部分有病，是不正确的；所谓疾病状态，应该看成是身体这个生命体为了不致使病陷入不能恢复的地步而发出的一种信号。疾病状态告诉我们要立即挽救健康，相反，健康的肌体中也常含有致病的因素。
我们经常置身于细菌和病原体之中，食物等等经常把有害物质带入体内，可以说何时得病不得而知，时常面临着发生异常状态的可能。自认为是健康的人，不过是把异常状态控制在生命力的容许线以内而已。
我们所以要每日练瑜伽，就是为了用“气”这个生命能量来净化身心的污垢。理论难懂权且不说，只要你开始练瑜伽，当你感到心情舒畅，全身轻爽时，你就会感觉得到身心滞留的污垢已经被清凉的水（气）洗净后流走了。
“整体瑜伽”（Integral Yoga）的创始人沙吉难陀大师说：“疾病不过是我们自然闲适状态的消失，整个瑜伽哲学的目的就在于阻止人们失去自在与平和。面对由错误的习惯，如吸烟、饮酒、饮食不当和压力引起的疾病，瑜伽给出的意见是，首先要练习体式，它可以帮助人们排出毒素并带来新鲜的血液。其次是学会呼吸，通过呼吸，人们能治愈大部分的疾病。而最好的办法是冥想，真正的冥想能够实现身体和精神的洁净，带给人们忘我而无忧的自在生活。”
二、健全的精神寓于美丽的姿势
据专家报道，现代人站立时的重心，比起古人来，已是退到脚跟上了，而古人站立的重心则比较倾向于脚趾。两者孰优，一看便知。古人的姿势，气势好。现代人的姿势，长此下去，腰腿会变弱，不久可能倒向后方也未可知。
自古人们就说，美的姿势本身表现是健康，相反，丑的姿势是疾病的温床。树根深深扎在大地下，树干和枝叶繁茂地向天上长，树木的这种姿态是很美的。人如能像杉树那样伸直脊柱站立或步行，姿态也是很美的。
