超级孕妈咪留言
怀孕时最麻烦的事情要数睡觉，书上说孕妇应该左侧卧，可是别说是规定睡姿了，想要找到一个舒服的姿势睡觉，都是一件困难的事情。幸好我的睡眠出奇地好，再怎么不舒服，只要熬过去眼睛一闭，马上就睡得很沉。
妊娠8个月尤其要注意高血压疾病吗
这一时期孕妈妈要特别注意妊娠期高血压疾病。如果早晨醒来，发现浮肿未退，或1周内体重增加了500克以上，应该尽快到医院做检查。如果经检查确实患了妊娠期高血压疾病，就要稳定心态，平时应多休息，适当减少运动量，节制水分、盐分和糖分的摄取量，同时还应注意烹饪食物的方法和用餐的方式。另外还应积极配合治疗。
呼吸操的练习有什么益处
呼吸操，是为了配合分娩而进行的一些呼吸动作。有过分娩经历的孕妈妈都有这种体验。生产过程中如果呼吸得法，气用得适宜时，全身就能放松，阵痛就会减轻，热量就不会白白地消耗，从而达到缩短产程，顺利分娩的作用。呼吸操一般在妊娠32周就应该开始练习了。
胸式呼吸法怎样练习
胸式呼吸法一般用于阵痛开始发作后进行，这时孕妈妈精神往往比较紧张，全身肌肉绷得很紧，这样势必加重疼痛感和紧张感，不利于顺利分娩。
具体方法：孕妈妈在床上仰卧，双手放在胸前，用鼻子深吸一口气，吸满后，胸部鼓起，然后张开嘴，慢慢呼出，如此不断交替。注意节奏不要太快。
轻快呼吸法怎样练习
轻快呼吸法是在出现强烈宫缩，宫口已经开大时进行，这就意味着分娩马上就要开始了。由于宫缩间隔时间很短，这时就需要有节奏地快速吸气、呼气交替，这对减轻分娩阵痛很有帮助。大约每2秒1次，吸气不必太深。
屏气怎么做
屏气是在分娩进行当中，胎儿正在产出时运用。
具体方法：先深吸气，屏住气，默念至10，然后再缓慢吐气。屏气时间尽可能延长，最好半分钟或更长。
哈气怎么做
哈气是在胎儿宝宝将要产出，但还没有完全产出时运用。这对控制胎儿产出速度、防止产道撕裂有帮助。
具体方法：呼吸节奏加快，大约1秒钟呼吸1次，半张嘴。
之宝贝提醒
在掌握几种呼吸方式后，孕妈妈可进行分娩时的实际练习。假设在产床上的姿势，背靠垫子（枕头），抬高上身，屈起双腿。由丈夫充当“医生”，孕妈妈可根据“医生的指令”练习不同的呼吸法。经过实际操练，心中就有数，既能熟练地运用，又能很好地配合“医生指令”，进而达到顺利分娩的目的。
怎样制订分娩计划
进入妊娠后期，孕妈妈及准爸爸就要根据实际情况制订详细的分娩计划，因为这一时期随时会有早产的可能。首先要向医生咨询是否有潜在的危险，是否有可能需剖宫产、引产。检查和分析孕妈妈的身体状况，了解能否实施妊娠初期计划的分娩方式，比如，是采取自然分娩方式呢，还是采取剖宫产的方式。如果必须改变分娩方式，那么究竟应该选择何种方式，也需要进行慎重考虑。如果没有明确剖宫产的指征，自然分娩是最好的选择，医生会根据具体情况提供合理分娩的建议。
怎样做生产经济上的预算
不仅自然分娩和剖宫产的费用有差别，就是不同分娩病房的费用都是有差别的（最好提前问清楚住院押金数量）。因此，认真地做一个经济上的预算是非常有必要的。另外，还要准备一个包，里面放好孕妈妈的身份证、孕期保健（检查）手册等东西。
怎样缓解分娩紧张
对付分娩紧张的办法，一是孕妈妈要与准爸爸或朋友交谈，说出自己的不安、恐惧、所关心的其他问题，减轻心理压力。最好不要一个人待着，那样容易胡思乱想。二是与准爸爸一起在外面吃饭、看电影，享受最后的二人时光。最好把空闲时间占满，用丰富的生活转移不安情绪。三是尽量多睡一会儿，精神好了，情绪就会乐观。四是把给宝宝准备的衣服、被褥拿出来看看，心中一定会有一种甜滋滋的感觉，恐惧感、紧张感此刻都会消失得无影无踪，或许还有一种迫不及待地想把宝宝生出来的兴奋呢。
准爸爸怎样协助孕妈妈做好分娩前的思想准备
分娩临近，孕妈妈及家人要做好分娩的思想准备。对于孕妈妈的身心压力，准爸爸要多加体贴和关心，努力打消孕妈妈的种种顾虑，不仅要给孕妈妈调剂好日常生活，更重要的是帮助孕妈妈增强自信心，鼓励孕妈妈以勇敢、乐观的精神面貌迎接即将出生的宝宝。
