“惊鼠藏窟”,还你健康腰腿

左手掌上行至耳,掌心再沿耳后、耳上、耳前反复摩擦两次。(见图7-30)

左手沿肩(肩井穴)至腋下(渊腋穴),再至上腹右侧(日月穴),这时右脚收至左脚内侧,成足尖点地。(见图7-31)

左手至右侧腰上部(京门穴)时,右脚向右前方跨出一步,身体随左手掌的下行,逐渐前倾,右手伸向右前侧,右臂自然下垂。左掌至腹沟处(维道穴)、臀部正中(环跳穴),再沿腿外侧正中直至足趾。(见图7-32)

此时上身已从前倾而成弯腰势,手与身体始终保持3~5厘米的距离。(见图7-33)

此动作中的左掌在身体右侧呈“之”字形运动,形如受惊之鼠在洞穴乱窜。

“惊鼠藏窟”这个动作主练胆经。这个动作相对复杂一点儿,因为胆经是人体最曲折多变的经脉,所以手在躯干循经运动时,会有如之字形样的曲折运动,我们看看经络图上体侧胆经的循行线路,就能知道这个动作是怎么来的。

胆经是一条非同小可的经脉,现在用传统方法养生的朋友都非常重视这条经脉。最常见的腰腿方面的疾病,就是很难缠的一种病。很多朋友去看医生后,医生大多从风湿、炎症的角度去治疗,这是一种有效的治疗思路,但不是最佳的治疗思路。最佳的治疗思路应该是从经络入手,而这个经脉就是足少阳胆经。因为少阳居三阳之中,属于半表半里的经脉。“经络所过,病之所主”,我们来看看胆经所走的线路,腰、腿、脚正是胆经所经过的地方。那么不少腰腿方面的疾病都可以在胆经上来治,如下肢麻痹、下肢关节痛、坐骨神经痛、半身不遂、腰腿酸痛、崴脚……凡此腰腿的种种病邪,都可从胆经而治,而且很多情况下能立竿见影,比打针吃药更为有效和迅速。

胆的主要生理功能是储备和输送胆汁,参与消化,有消化吸收方面的问题也是可以找胆经的。肝胆互为表里,所以肝病也可找胆经来治。在临床上有些患有肝系统疾病的朋友,当你在肝经上寻找不到反应点时,可以去胆经上找,往往会有不错的疗效。

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