半脚尖式一招雕塑腿部线条
STEP: a.取站姿，上身直立，双手自然放于体侧，脚尖踮起。b.吸气，五指并拢，双手手心相对，从身体前方抬起至头顶，指尖向天花板方向延伸。c.保持这个姿势，绷脚向前行走。
小叮咛：挺胸收腹提臀，感受到向上的力量
功效： 美化颈、背、臀、腿的线条
勾手行走式纤细手脚的走路法
STEP: 在上一体式的基础上，手臂落下至与肩平，转动手掌向外推，双手指尖回勾，脚尖踮起，双脚踩在一条直线上，向前行走。
小叮咛：做这个体式时，要抬头挺胸收腹，保持呼吸的匀速。
功效： 消除手臂赘肉——拉伸腿部线条
行走是一个很好的锻炼方式
如果每天能保持行走20分钟，也是一个不错的锻炼方式。练习瑜伽行走体式，效果会更佳。让简单的运动变得丰富起来，对减肥健身、修复曲线都非常有帮助。15分钟的行走体式训练会让你全身发热，30分钟的训练让你全身出汗。行走锻炼的好处：
达到全身瘦身的效果；给人一种挺拔、有朝气的感觉；雕塑腿部线条，给人以力量感；提高人体的新陈代谢功效。
正确的行走姿势：正确的行走姿势是两手半握拳，双肩下沉，脊椎保持自然直立，脚步迈出幅度大于脚面，骨盆一定要端正，重心放在人体正中间，尽量保持正脚前行，不要外“八”或内“八”字行走。
行走也能瘦——组合二：拉伸腿部线条行走法
前提脚行走式打造黄金线条腿
小叮咛：
●配合呼吸的变化，吸气提腿，呼气把腿落下。
●膝部伸直，尽量踢高。
功效：拉伸腿部后侧线条——锻炼腹部肌肉
STEP 1: 取站姿，双腿并拢，双手向两侧打开与肩平，双眼直视正前方。
STEP 2: 吸气，左腿向上抬起至头顶，脚尖勾回；吐气，左腿向前缓缓落下，脚跟用力向外推，感觉腿部肌肉的拉伸。反方向换边动作。
