12.远离“螃蟹族”朋友(4)

◆ 把餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾

大家有没有发现,很多餐厅喜欢用红色桌巾来布置呢?那是因为红色是最能促进食欲的色彩,所以每次到了很多台菜西吃的餐厅我都会破功,在心情大好的情况下大啖美食。既然色彩会左右心情,所以我们不妨就运用它来抑制食欲,找出能抑制食欲的色彩─ 蓝色和咖啡色来做为餐垫或桌巾;有了这两色能稳定心性的颜色,我们就可以较能效控制自己的进食,不至胃口大开吃下太多食物。这是很有趣的色彩心理学,大家不妨尝试看看喔!

◆ 将穿不下的洋装挂起来、写日记、冥想变瘦超强三合一法则

很多人会运用想象力来减肥,其实这是一个不错的激励方法,所以我建议大家不妨大胆一点,挂上一件超正、超低腰、超火辣的洋装来砥砺自己,想象一下自己瘦下来穿这件火辣洋装时

会是什么样子,或者把那件以前穿上时超好看、现在因为发胖穿不下的裙子或衣服拿出来,想象一下自己再次穿上它时那美丽的样子,藉此道具“具体想象”自己变漂亮的样子,都有助于你继续瘦下去的决心,让你朝目标努力。

另外我个人也很推崇写未来幸福日记!这是我多年前实验过的方法,现在也还在用,效果非常好。在这本日记中,我会将自己想做的事、想拥有的事物、想谈恋爱等梦想一一写下,愈具体愈好,然后朝这些理想目标慢慢去实现。现在回想起来,这跟现下流行的吸引力法其实是有异曲同工之妙呢!

然后再配合无敌的“超级冥想法”,想象时间为早上起床后与晚上睡觉前,这时候脑波─α波与θ波的量达到最大,自己想象的事最容易为大脑接受。具体地想象自己变瘦变美,大家称赞你的模样,想象自己被人追求、得到喜爱的模样,天天心情都沉浸在快乐中,愿望也会快速实现。

◆ 恋爱FEEL 有助减肥

你可能正感伤着为何没人来爱你,但在这之前我想先请问你,你真的已经准备好可以恋爱了

吗?如同偶像剧演的一样,每个人的真命天子天女出现时间无法预料,所以你一定要让自己保持随时准备好“恋爱FEEL 的状态”才行!

教各位美女们一个小技巧,你可以在公司内寻找一位觉得还不错的帅哥来练习;这个对象即使是不可能交往的也没关系,只要你觉得他具备有“看到他会开心”的条件就可以。如果是会脸红更好,因为当你看到他时有这些反应,脑内啡等有益减肥的荷尔蒙会大量分泌,你就会有动力天天打扮,也会更想要展现美丽的一面。

假如公司内真的找不到这样的人,那么也可以试着找便利商店店员、早餐点老板,总之,把触角往外延伸,培养这样的“恋爱FEEL”就能一直散发恋爱能量,有助减肥。不过,如果对方不是你熟悉的人可千万不要弄假成真,否则乱爱一通可是很伤身的唷!

另外还有一招就是多看浪漫的电影也不错。因为我发现很多没桃花的人都只是嘴上抱怨没桃花而已,本身对爱情好像并没有那么向往,所以,这时候你不妨多看爱情电影,让大脑体验虚拟恋爱感觉,散发出恋爱磁场和波长,幻想自己就像那女主角邂逅心仪的男生,如此一来想谈恋爱的心会愈来愈明显,也会让你更想要变瘦变美喔!

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