运动量下降

 

人类的双腿是用来走路劳作的。可是现在上楼、爬山有电梯、缆车,通勤、购物、旅游有汽车代步,再远一些有火车、飞机伺候,在空港连走平路都有传送带代劳。虽说双腿过于疲劳会损伤肌肉、筋骨、韧带,但是久坐,双腿不动,后果更为严重。

下肢肌肉松弛无力,则筋骨不坚、关节不利,最影响肾气强盛和肝气疏泄,稍一运动反而更容易损伤,使人腰酸腿痛。有力的腿部肌肉是静脉回流的重要动力,对于全身血液循环影响很大,也是能量消耗的大户。

脾主肌肉、肾主骨、肝主筋,肌肉与脾、骨骼与肾、筋与肝原本是不可分割的一体。皮、肉、筋、骨、脉这“五体”是五脏的有机组成部分。从某种意义上讲,养五脏就是健“五体”,健“五体”就是强五脏。气血精华进入五脏,输送到“五体”才能皮泽、肉壮、筋柔、骨坚、脉通。因此五脏养生还包括五体保养。五体不能过用过劳,否则引起五脏虚证,比如过度运动、强力负重,日久必伤肌肉筋骨,引起脾气虚弱、肝肾不足而早衰。但是四体不勤,多吃少动,日久则五脏系统内的能量多进少用,代谢不畅而能量富余。

人不运动、不接触大自然,习惯久坐,就会令人常生怫郁,莫名其妙觉得不开心,心胸狭隘,人际关系就会变得糟糕。而且不运动会扰得人心神乱、肝火旺,用气斗狠,或出现血糖高、血脂高、血压高、脂肪肝、将军肚等问题。所以,摄入的能量,除了用于维持基础生命活动以及生活工作以外,如果富余出来,就要看人自身怎么引导了。

喜欢运动、喜欢旅游的人,相对来说,心态就简单些,七情的困扰就少点。因为人们徜徉山水、流连自然,心情自然就会舒畅,就像孩子回到了母亲怀抱。大自然是我们的母亲,人类是自然之子,不是科技之子。运动汗出,能量消耗,就那么大一股火,一动一出汗就散了,干干净净,什么垃圾都没有了。人只要一运动就阳光,心态就相对简单,七情困扰就一定会少。

总体讲,中国人在世界上相对是不喜欢运动的类群,闲暇时喜欢打牌、搓麻、喝茶、下棋、聊天,以静为主。人际关系上,喜欢谋略、工于心计、钩心斗角。虽然说这种现象有其深刻的文化背景,但是追本溯源,民族的文化、心理终究还是来源于生存环境和生活方式。

现代人不论饮食的结构还是分量都发生了极大的变化,集中在一点就是:肥甘厚腻,能量富余。经常走向户外、运动旅游,不仅能把富余能量消耗掉,防止各种富贵病,还能净化人际关系,减少“内耗”、“窝里斗”。一个民族、国家、城市、社区、单位如果绝大部分人不喜欢运动,那么人际关系就会趋于复杂、“内耗”就大,“窝里斗”就严重,里面的人一定活得很辛苦,这叫“人闲虱子痒”,无事生非、蜚短流长,是富余能量惹的祸。

用电脑、看电视、读书、阅报、开会、开车、坐车、乘飞机令人们久坐不动,使人身体的大梁主干——脊柱难以舒展,倍感憋屈。脊柱顶天立地,是人体的大梁主干,生命支撑;支配内脏的神经都是从脊髓上发出来的,所以从某种角度上说五脏六腑是挂在脊柱上的。含胸塌腰久坐,脊柱受力失调,颈椎、胸椎、腰椎相关性疾病就会出现,简单的就表现为脊柱局部问题,复杂的则以内科病、妇科病的形式出现。有些病,比方说心律不齐、胸闷胸痛、眩晕耳鸣、失眠头痛、腹胀胃痛、月经不调,往往查来查去、治来治去,反反复复,最后才发现是脊柱的问题。

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