铁人三项运动
确实有这种事情，即用某种方法，可以一天之内减肥8千克。您从早上7点钟开始，先游泳3.8千米，然后骑自行车——必须骑180千米，再跑42.195千米马拉松来结束一天的运动。这里不涉及荒唐的减肥食疗（参见“镜中女人”一章的“荒唐的食疗”一节），铁人三项运动比赛就是这样进行的。如果您是一个铁人三项炮，这些项目在9~12个小时内就能完成。铁人三项“结束”了，即在23点之前所有人都完成了，至少在16个小时后所有人都到达目的地了。
如果您在过去的几年里是交替在大班椅或者沙发上度过的，那还有希望。铁人三项不是传统的芭蕾，让一个32岁的人看上去像个老妇人。2007年，在法兰克福举行的德国铁人三项锦标赛上，35~39岁年龄段为最强的女子组；2008年则是40~44岁年龄段为最强。初次参加铁人三项的女子组平均年龄为38岁。2007年，在夏威夷参加铁人三项的有77岁的美国修女麦当娜?布特嬷嬷，她49岁才开始跑步，并参加了三十多次铁人三项比赛。
最重要的 如果您经常长跑，就需要一双优质跑鞋。除了三项规则的运动服之外，您还应该为自己购置一辆高级赛车。计算一下，大概需要花费2 000欧元（约合17 300元）。2008年，在美茵河畔法兰克福举办的铁人三项运动的启动资金为360欧元（约合3 100元），而在夏威夷共计475美金（约合3 200元），当场付现金。如果您没有赞助商，自然还要算上机票和住宿费用。主要的投资当然还有您的业余时间，这些业余时间您将奉献给与惯性抗争的艰苦战斗中。
比赛之前 减去的8千克体重是铁人运动的副作用，这是由于水分流失而导致的，这一点您肯定能想到。这项运动需要严酷的训练，所以，参加铁人三项运动的妇女不该过多考虑她的体型问题。游泳、骑车和长跑，这种形式的运动会产生铁骨铮铮的体态。
如果您发疯似地想要参加这项运动，那您至少半年之前就得开始训练，几乎每天进行体能素质训练。三个项目需要分别单练。在综合训练时，按照先后顺序分别对每两个项目进行训练，在比赛时会产生能量总爆发。即便是顶级运动员，每年也只有两次机会。铁人三项运动员虽然是单人运动，但她们通常归属于一个团队，她们在这个团队中进行训练。比赛前四周运动量减少，这就是所谓的逐渐减少运动量。在最后一周为了保持能量，要安排休息。许多铁人三项运动员这时都卧床休息。足够的睡眠和营养绝对重要。所有铁人三项运动员梦想的目的地就是夏威夷，那里每年秋季举办一次铁人三项世界冠军赛。为了能参赛，必须事先通过铁人三项环游世界赛进行资格验证。在德语国家范围内，这个比赛是在美茵河畔的法兰克福、克拉根福和苏黎世举行。比赛前一天晚上会为运动员举办面食晚会，只有高碳水化合物，但没有流行音乐舞蹈。如果您问：为何在这次晚会上不提供含酒精的饮料，以及晚会在午夜之前就基本结束？那就请您考虑明天的成绩，这种成绩的差距会使人感受到强烈的挫败感。
比赛期间 铁人三项比赛对每个人来说都很艰巨。男子和女子的参赛距离是相同的，但成绩是根据性别和年龄来评定的。游泳在一个自然水域进行，在欧洲通常是在一个湖中进行，在海外（欧洲以外）的铁人三项锦标赛，通常会在大海里进行。然后进入第一轮交换赛，即自行车赛。铁人三项赛严禁在前面运动员的背风面（下风）骑车，如果犯禁可能会被取消资格。尽管道路平坦，但每辆车要骑180千米也不是轻而易举的事情。特别是在夏威夷，那里气候炎热可能还会导致产生当地特有的穆穆酷风（Mumuku-Winde）。
