第16节:减肥重在化痰湿,腿上丰隆可帮你(2)

我为什么主张膝关节病人要减肥?就是因为肥胖可以加重膝关节的负担,使其病情加重。临床上那些胖子大妈的膝关节病治疗起来就费劲,还容易复发,这一条,我是有发言权的。

不能单凭肉眼判断是否肥胖

爱美之心人皆有之。无论男女老少,都希望有一个健美的身材和健康的身体。但是现在胖人似乎是越来越多,而且胖的程度也越来越吓人。于是减肥成了生活中离不开的话题。许多人特别是女性朋友都有过减肥的经历,有节食的,有吃药的,还有做跳操运动的。那到底什么人需要减肥,能用胖瘦来决定吗?

有人说,胖不胖,一眼就能看出来,但肉眼的观察并不能作为诊断肥胖的凭据,它需要科学的依据。咱们现在做个测试,看看各位要不要减肥?

1. 有多少人感觉胃口特好,除了爱吃肉,而且偏爱甜食,体重不断增加?

2. 有多少人感觉腰围跟桶似的,臀围长了,裤子总觉得瘦?

3. 有多少中年朋友感觉形体偏胖,血脂异常,血糖增高,并伴有血压偏高的情况?

如果你占了上面三条的一条,那就是肥胖症,需要减肥了。医学上肥胖症的定义是:体内脂肪堆积过多或分布异常、体重增加的一种慢性代谢性疾病。

目前计算肥胖的方法很多,比较简单也比较准确的方法如下:

1. 标准体重计算方法。

标准体重(kg)=[身高(cm)-105]×90%(适合于亚洲地区)

实际体重/标准体重,大于110%为超重。

实际体重/标准体重,大于129%为肥胖。

2. 身高指数计算方法。

体重(kg)/身高(cm)=身高指数

身高指数:男性大于24、女性大于23为超重:男性大于27、女性大于25为肥胖,大于40者为重度肥胖。

3. 肥胖度计算方法。

肥胖度=(实际体重-标准体重)×100%/标准体重

正负10%为正常,大于10%为超重,大于20%为肥胖,20%~30%为轻度肥胖,30%~50%为中度肥胖,大于50%为重度肥胖。

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