主食
恢复肠蠕动，防治内脏下垂
炒面线
适量
主食
炒蔬菜
一日二碗
配菜
补充纤维质，防便秘
杜仲排骨
一日一碗
药膳
强筋补肾气
红豆汤
1~2碗
点心
强心、利尿
山楂茶
适量
月子饮料
健胃、解渴、消脂
麻油腰花
第二周将主菜麻油猪肝换成麻油腰花，其制作方法与之前介绍的麻油猪肝相似，在传统食疗里经常是以形补形，所以产后第二周以强筋骨、补肾气为主，所以腰花就是首选食材了。
材料：
腰花 一副
姜 6~8片
黑麻油 半碗
米酒水 1~2碗（依个人口味，喜欢有汤就多加一点）
做法：
1．买回来的腰子一定要清理干净，切成腰花状，备用。
2．黑麻油倒入锅中烧热，转小火放入姜片，文火爆透，成褐色略有卷曲。
3．放入腰花，大火快炒至变色。
4．倒入米酒水煮沸，即可关火。
吃法：
1．分两餐趁热吃。
2．若汤汁多，可煮一些面线放入，即是所谓的麻油腰花面线，吃起来较爽口不腻。
Nancy贴心小语
做月子餐料理时，都不加盐，避免影响体内的水分代谢，而且用麻油料理的食物放盐反而会有点涩味，影响黑麻油的口感。
做月子餐料理时，用的都是高酒精浓度的米酒煮成的米酒水，虽不加任何调味料，但吃起来也不难吃，还有天然的香醇甘甜味。
油饭
油饭用的是糯米，在老祖母的说法里糯米有粘性，起“粘肠子”的功能，可以防止产妇内脏下垂。但糯米难消化，每日不宜超过两碗，且晚上最好少吃。
材料（三日份）：
糯米 2碗
香菇 6朵
胡萝卜 半根
虾皮 少许
梅花肉 适量（依个人口味）
蒜 5~6瓣
姜片 6~8片
黑麻油 半碗
米酒水 3~4碗
做法：
1．糯米洗净，用水泡一个晚上（大约8小时），沥干备用。
2．将虾皮洗净沥干，香菇泡软切丝，胡萝卜、梅花肉切丝，大蒜切片备用。
3．黑麻油入锅烧热，转小火爆姜片、蒜片成浅褐色具香味。
4．依序放入香菇、虾皮、肉丝、胡萝卜，炒香。
5．倒入泡好沥干的糯米翻炒至有少许粘性。
6．倒入饭锅，加入米酒水，分量需盖过所有材料，放入电饭锅蒸熟即可。
吃法：
每日1~2碗，可于上午、下午分次食用。
