治病和滋补的良药

  现在,我们进入具体的修行方法,让慈、悲、喜、舍成为真正能够在生活中表现出来的能量。慈、悲、喜、舍,可以比喻为治病的良药。能够带来疗愈的药有两种,一种是滋补的药,另一种是治病的药。虽是如此说,那不表示滋补的药不能治病;滋补的药也能治病,治病的药也能滋补。假如某人生病了,他的身体非常虚弱,并不能即时服用治病的药,必须先补养身体,令身体强壮些。相反,我们都知道如果患了感冒而吃补药的话,会令感冒加重,应该先服治病的药。慈的意思,是献赠幸福。慈和喜,是补药。极痛苦悲伤的人,未必能接受别人带给他的喜悦。这个时候,仍未可以用补药,我们需要先为他治疗悲伤痛苦这个病。蔚蓝的天空,花朵的盛放,我们希望带他到外边接触蓝天白云,但他们的苦痛太深,无法接触到这种种美妙。因此,我们先以治病的药帮助他,我们用悲的修行来帮助他。悲,即是转化痛苦。舍亦一样。我们可以把慈和喜视为补药,可以带来健康和幸福。悲和舍,是治病的药,可以转化痛苦、忧伤、歧视、执著。但慈、悲、喜、舍的作用,其实是互相补足的,因为当我们强壮些,健康些后,自然有能力转化痛苦。

爱的修行

以下关于四无量心的练习,引自《清净道论》:

第一组练习

愿我身心安乐、轻松。愿我安全,不受伤害。愿我心无愤怒、烦恼、恐惧、忧虑。

第二组练习

愿我学会以理解与爱之眼看自己。愿我能够觉察、接触心中喜悦与幸福的种子。愿我学会识别、了解心中愤怒、贪婪和愚痴的源头。

第三组练习

愿我知晓,如何每天滋养心中的喜悦种子。愿我能活得清新、安稳、自在。愿我心无执著与厌恶,且不冷漠。

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