如果错过了睡眠的最佳时期，恐怕皮肤的美丽就会大打折扣而变得干涩、粗糙、晦暗、多皱等。最常见的是以下几个方面。
干燥缺水肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
局部色素沉积眼周皮肤是最易受累的部位，眼睛最容易泄露你的生活作息时间。睡眠不足会使眼睛疲倦，身体内血液循环不佳，一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝，黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，也会导致面部色斑的生成。
油脂分泌过量经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油脂如果无法被及时清洗掉，则会引发痤疮、脂溢性皮炎等一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字区和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大。
肌肤粗糙老化人体睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制加快，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老，类似于眼角的鱼尾纹必然过早出现。
肤色黯沉无光皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环瘀滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉，老气横秋。
