肌肤。
随着社会进步,现代化进程的加快,睡眠问题已经成为一个日渐突出的问题。越来越多的人出现睡眠障碍,其主要表现为:在就寝后一小时以上仍不能入睡,夜间醒来后难以入睡,睡眠时间短或睡眠时间虽然很长白天依然嗜睡等。长久如此,必然会对身体健康产生诸多不良影响。比如出现疲劳、情绪急躁易怒或精神萎靡、情绪低落、注意力不集中、健忘甚至出现错觉和幻觉,以至于难以维持日常生活中的基本活动等等。当然,睡眠对人的皮肤保健也起着至关重要的影响,这一点对女性尤为重要。
由内而外谈美容护理保健是基础由内而外谈美容睡眠与皮肤保健1 皮肤与睡眠的关系
皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节,而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环量增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生。光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时,皮肤红润光泽;反之,则颜色晦暗,或显得苍白,缺乏营养,以致皮下细胞迅速衰老,出现皱纹,甚至变得粗糙。
那么,怎样才能保证皮肤有足够的营养呢?与人体需要适时休息一样,皮肤也需要合理的休息和呵护。皮肤的代谢在晚间最为旺盛,其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的血液可充分到达皮肤,为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,起到预防和延缓皮肤衰老的作用。因此,充足、高质量的睡眠对于皮肤的保健有着相当重要的作用。