那么，“甜柠檬效应”是怎样产生的呢？有哪些因素在起作用呢？其主要因素有如下几点：
（1）甜柠檬效应的淡化作用。人们在追求某一目标时，有时忽略了自己的可行性条件，只是被诱人的目标所诱惑，或者是只凭自己的一腔热血拼命追求，或者是被钻牛角尖的心理所驱使，因此，碰得头破血流还在苦苦追求。这种韧劲对于意志坚强、胸怀大志者是需要的。但时常也会使一些人心灰意冷，因为成功者毕竟不会是百分之百。因此，有些人正视自己的能力，把自己原先追求的目标加以调整，调整到使自己通过努力能达到的目标，这样就会淡化原先预期的目标，从而使自己不会为达不到预期目标而痛心、苦恼。
（2）甜柠檬效应的提高作用。一般来说，人们在追求某一预期目标时，对原已实现的目标，也就是对现状总是不满足。换言之，人们对所追求的目标给予高度的预期，赋予极高的价值。但在暂时实现不了时，人们为了自尊心的满足，不得不回到自我的现实中来，从而珍惜已拥有的，并把已实现的目标加以美化，认为这是最好的，其他的目标是一种理想化的东西，是不现实的，即使实现不了也无所谓。这种有意夸大已实现目标的价值，提高自己已有现状，从而产生甜柠檬效应的现象，就是甜柠檬效应提高作用的结果。
（3）甜柠檬效应的去痛作用。一个人在达不到所追求的目标时，应该说内心是极其痛苦的。多数人都会想办法去除这种痛苦的现状，否则就可能患上心理疾病。而甜柠檬效应就有这种去痛作用。因为你已放弃了原已追求的目标，把自己的注意力、感情调整到了现在重视的已实现的目标上。这虽然对实现预期目标失去了动力，但对维护心理健康来说是有作用的。这种去痛作用可以使失败者安全地“软着陆”，从而免去不少后遗症。
具有“甜柠檬心理”的人，认为凡是自己所拥有的东西都是好的，就算是柠檬也是甜的。这样可以减少内心的失望和痛苦。例如，某学生没考上大学而只考上了中专，就说考上中专更好，学习年限短、花费低，可以早参加工作挣钱。又如，有的女子嫁了个木讷寡言的丈夫，却说“这才可靠呢”！有了这样的心态，你还会有烦恼吗？
心态至关重要，尤其是当面对挫折时，积极的心态会让你处处看到希望，斗志昂扬。积极的人像太阳，走到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一、十五不一样。某种阴暗的现象、某种困难出现在你的面前时，如果你去关注这种阴暗、这种困难，那你就会因此而消沉。但如果你更加关注着这种阴暗的改变、这种困难的排除，你会感觉到自己的心中充满阳光、充满力量。积极的人不但使自己的心中充满阳光，还会给身边的人带来阳光。对自身而言，多看到自己的优势和既得利益，就会摆脱许多无谓的烦恼。
