“酸葡萄效应”对心情的调整绝对有好处。
“酸葡萄效应”看起来愚蠢可笑，但的确有一定的积极作用。它反映了当事人的心理素质具有某种消化受挫感的弹性，可以帮助人在遇到挫折时从忧伤中解脱出来，灵活轻松地追求目标，暂时保持一种良好的心态，防止行为上出现偏差。
“百年人生，逆境十之八九。”逆境给人的受挫感固然会增添心灵上的痛苦，但也可能把人锻炼得更加成熟和坚强。因此，掌握一套对付心理挫折的防卫方式，有助于恢复心理平衡。在日常生活中，你不妨一试。
活学活用心理学
1.人生充满挫折和压力，对于无能为力的事，不妨试试“酸葡萄效应”，以保持内心的安宁。
2.生活的幸福需要你去维护心理平衡，实现心理自救。
3.贬低原有目标，冲淡内心欲望，会让你更幸福。
强化既得利益，摆脱未得苦窗——甜柠檬效应失恋了，你还能看到自己的优点，想象自己以后可以拥有更美好的恋情吗？在现实生活的挫折中，你还能自我欣赏和自我陶醉吗？
同样是那只狐狸，这次又想找些可口的食物，但只找到了一个酸柠檬，它就说：“这柠檬是甜的，正是我想吃的。”这种只能得到柠檬就说柠檬是甜的自我安慰现象被称为“甜柠檬效应”。不说自己达不到的目标或得不到的东西不好，而强调凡是自己认定的较低的目标或自己有的东西都是好的，可以变恶性刺激为良性刺激，有效地减轻内心的失落和痛苦。
生活中总存在着种种不如意，在遭遇这些情况时，“甜柠檬效应”能发挥积极作用，可以让你宽慰自己、接纳自己，并自得其乐。这与上述的“酸葡萄效应”一样，都是以某种“合理化”的理由来解释自己所追求目标失败时的情景，以达到内心安慰、心理自救的目的。其差异只在于“酸葡萄效应”是把所追求的目标价值变低，而“甜柠檬效应”是把现已实现的目标价值提高。
