约翰正值“不惑”之年，是一家公司的职员，擅长编制软件，曾经是某公司的骨干。后来新领导上任，招收了两名计算机专业的应届毕业生，委以重任，让两名新人负责新项目的研发。约翰很想参与该项目的研究，并拟订了一份计划书递交给了领导，却迟迟没有回音。眼见着两位新同事整日伏案攻关，约翰心里更不是滋味，不由得犯了嘀咕：新领导瞧不起我，可能是瞧不起我的专科学历，对我没有一点肯定，会不会让我失业啊？约翰越猜测，情绪越低落。在单位有时和领导打照面，他总感觉领导的态度冷淡，继而觉得同事们背地里都在议论自己，从此变得不想上班，怕见熟人，后来连商场、公园都不敢去了。
经过心理咨询，约翰豁然开朗了：不就是个软件吗？不让我干，我正好歇着，用不着加班加点了，正好辅导辅导我那上初中的儿子。再者说了，领导不安排我，也是照顾我的面子，和两个年轻人平起平坐的，担心伤我自尊。从此，他看领导也亲切了，看同事也顺眼了。
约翰成功地找回了自信和快乐，这就是“甜柠檬效应”的积极作用。在生活中，“甜柠檬效应”可以有如下应用：
（1）改变你的态度。
（2）学会享受过程。
（3）过得现实一点，就活在现在。
（4）如果遇到倒霉的事情，就想还有人比你更倒霉。
（5）天堂、地狱由心造。
（6）压力太大的时候，要学会放松。
（7）学会利用现有资源将事情完成，而不是消极等待。
对于自己拥有、又摆脱不掉的缺憾，不妨试试“甜柠檬效应”，多用积极的词汇来评价自己及所做的事情，你会发现，“甜柠檬效应”使你的生活变得轻松快乐了！ ……
