16. 生理期保健功

生理期时通常容易腹部胀痛，医生面对这样的症状，除了开些活血行滞、通调月经的药之外，通常也会推荐一套保健功。建议你利用清晨刚醒的十分钟左右时间，小试一下，你就会发现效果的确相当好，唯一的叮咛事项，就是在做的时候要注意保持心静、体松、专注及动作柔和哦！

步骤：

1. 双手合掌搓揉至发热后，贴于腰部；

2. 上下按摩五十次之后，掌心仍紧贴腰部不放约三分钟时间。