12. 散步

总会有那么一段时间，在睡醒后有那么点抑郁。建议你在清晨醒来后换上宽松的运动服、穿上运动鞋，到楼下园林小径或附近的公园、学校里散步。

可别小看散步这么容易做到的运动，它能增强肺的换气功能、锻炼心肌、促进血液循环，让你精神振奋。

你也可以找个“好地方”做做简单的体操，放松一下，你一定会精、气、神十足哦！绝对会感觉到通体舒畅、心旷神怡的。