1. 瘦腰体操

寒冷的冬天过去了。一早起来，换上俏丽的春装时，却突然发现腰间的脂肪暴露无遗。

“Oh, My God! 腰怎么变得这么粗啊？”

更可怕的是，昨天刚买的新款裙子，竟然穿不上去！

真是晴天霹雳啊！该怎么办才好呢？

建议你赶紧开始练习那套荒废已久的瘦腰体操，相信在不久的将来，你就能再度恢复纤纤细腰，再穿上那条美美的裙子了。

步骤：

1.在试衣镜前站稳脚步；

2.双手交叉往上提；

3.开始向左右自然扭动腰部，直到身体发热为止。