现代人最实用的穴位按摩(11)

(3)大拇指弯曲,用指节从上往下轻轻刮按,有非常疼痛的感觉;

(4)开始的时候不要用大力,左右两穴位,每次各刮按1~3分钟,或者两侧穴位同时刮按。注意:孕妇忌用力刮按。

胸闷气短是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者不影响正常生活,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至感觉呼吸困难。胸闷有两类:一类是身体器官的功能性表现;另一类则可能是人体产生疾病的早期症状之一。

特效穴位

中府穴、太渊穴、乳根穴。

该穴位于云门穴下1寸,前正中线旁

开6寸,平第一肋间隙处。

自我取穴按摩法 :

(1)正坐或仰卧;

(2)

将右手食、中、无名三指并拢,用指腹按压左胸窝上,锁骨外端下,有酸痛、闷胀的感觉;

(3)向外顺时针按揉1~3分钟;

(4)

再用左手以同样的方式,逆时针按揉右胸穴位。

该穴位于腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,手臂前伸,手掌心朝上;

(2)

用一只手的手掌轻轻握住另一只手;

(3)

握住手臂的那只手,大拇指弯曲,用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向轻

轻掐按,会有酸、胀感;

(4)

左右两穴位,每次各掐按1~3分钟。

该穴位于人体的胸部,乳头直下,乳房根部,当第五肋间隙,距前正中线4寸处。

自我取穴按摩法 :

(1)

仰卧或正坐;

(2)

轻举两手,覆掌于乳房,大拇指在乳房上,其余四指在乳房下;

(3)

用中指和无名指的指腹稍微用力按压穴位,有痛感;

(4)

左右两穴位,每天早晚各按揉一次,每次3~5分钟。

冠状动脉硬化性心脏病,简称冠心病,多发于中老年人群中。

冠心病起因于冠状动脉壁的一种非炎性病变。当病变发生时,会引起冠状动脉壁的增厚、变硬,从而使管腔狭窄或堵塞,影响心肌血液供应,从而使冠状血流与心肌之间的供需平衡遭到破坏,导致心肌受损。

当冠状动脉硬化令管腔狭窄时,加上暂时性痉挛,会产生短暂性的心肌缺血、缺氧,即心绞痛;如果冠状动脉硬化令管腔高度狭窄甚至发生堵塞,使部分心肌因持久性缺血而坏死,则表现为心肌梗死。

特效穴位

膻中穴、心俞穴、厥阴俞穴、内关穴、少冲穴、极泉穴。(3)左右两手的中指轮流按揉穴位,先左后右,每次按揉1~3分钟。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐或俯卧,中指的指尖放在第五胸椎棘突下方,左右旁开二指宽处位置;

(2)中指用力按揉穴位,有刺痛感;

(3)

左右两手的中指轮流按揉穴位,先左后右,每次按揉1~3分钟。

该穴位于人体背部第五胸椎棘突

上方,左右旁开二指宽处(或左右约

1.5寸)。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐或俯卧,中指的指尖放在第五胸椎棘突上方,左右旁开二指宽处位置;

(2)双手的中指同时用力按揉穴位,有刺痛感;

(3)

左右两手的中指轮流按揉穴位,先左后右,每次按揉1~3分钟。

该穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡则屈腕肌腱同掌长肌腱之间。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,手平伸,掌心向上;

(2)

轻轻握拳,手腕后隐约可见两条筋;

(3)

用另外一只手轻轻握住手腕后,大拇指弯曲,用指尖或指甲尖垂直掐按穴位,有酸、胀和微痛的感觉;

(4)

先左后右,每天早晚各掐按1~3分钟。

该穴位于小指末节桡侧,距指甲角0.1寸处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,手平伸,掌心向下,屈肘向内收;

(2)

用另一只手轻握这只手的小指,大拇指弯曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛感;

(3)

先左后右,每日早晚各掐按一次,每次掐

按3~5分钟。

该穴位于腋窝正中, 腋动脉搏动处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,手平伸,举掌向上,屈肘,掌心向着自己的头部;

(2)

用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处,有特别酸痛的感觉;

(3)

先左后右,每次早晚各按揉一次,每次按揉1~3分钟。

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