现代人最实用的穴位按摩(3)

◎视力减退:眼部疾病在引起头痛的同时,一般都会引起视力减退;脑瘤所引起的头痛可能会伴有视力减退现象。

◎耳鼻流脓:耳、鼻部疾病在引起头痛的同时,也很可能会引起耳鼻流脓。

治疗良方

川芎三钱,白芷三钱,煎服或研末吹鼻可缓解头痛症状。

龙眼红枣茶 龙眼果(连壳)50克,红枣50克,加水同煮两小时,取汁,每天分两次饮服,每天1剂。有益气、活血的作用,对治疗气虚、头痛功效良好。

黄芪白芷炖乌鸡 黄芪30克,白芷10克,乌骨鸡半只(去毛及内脏,切块),加水炖熟,调味服食。有养阴益血、补脾益气之功效。

特效穴位

少海穴、头维穴、孔最穴、飞扬穴、天柱穴、风府穴 。

该穴位于肘横纹内侧端与肱

骨内上髁连线的中点处即是。

自我取穴按摩法 :

(1)正坐,抬手,手肘略屈,手掌向上;

(2)用一只手轻握另一只手的肘尖、四指在外,用大拇指的指腹按压内肘尖的内下侧、横纹内侧端的凹陷处,有酸痛感;

(3)左右两穴位,每天早晚各按压一次,每次

按压1~3分钟。

该穴位于头侧部,当额角发际上0.5寸、头正中线旁4.5寸处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐、仰靠或仰卧,食指与中指并拢,中指指腹位于头侧部发际里发际点处;

(2)

用食指指腹按压穴位,有酸胀感;

(3)

在瞬间吐尽空气的同时,用双手拇指指腹强压,每秒钟按压一次,如此重复10~20次。

该穴位于小腿后面,外踝

后,昆仑穴直上7寸。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,垂足,膝盖稍微向内倾斜,一只手的食指和中指并拢,其他手指弯曲;

(2)

用食指和中指的指腹顺着跟腱外侧的骨头向上摸,在小腿肌肉的边缘即是穴位;

(3)

分别用食指和中指的指腹按揉左右两穴位,每次按揉1~3分钟。

该穴位于项部大筋(斜方肌)外缘之后发际凹陷中,约当后发际正中旁开1.3寸处即是。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,双手举起,抬肘,掌心朝前,向着后头部;

(2)

指尖朝上,用大拇指的指腹,从下而上按进颈后枕骨下,大筋外两侧凹陷处,有酸痛、胀、麻的感觉;

(3)由下往上轻轻用力按揉两侧穴位,每次按

揉1~3分钟。

眩晕是目眩和头晕的总称,是现代人常见的文明病。眩晕患者常感觉自身或外界的东西在旋转,严重时往往伴有恶心呕吐、面色苍白、食欲不振、腰膝酸软甚至晕倒、胸闷等症状。患者要每日注意保持心情舒畅,适当休息以避免劳累过度,同时注意营养饮食。

治疗良方

天麻一钱半,嫩钩藤四钱(后下),珍珠母一两(先煎),磁石一两(先煎),夜交藤五钱,龙胆草一钱,水煎服,每日一剂。本方适用于肝阳眩晕。焦白术三钱,姜半夏三钱,茯苓三钱,陈皮二钱,白芷一钱半,水煎服,每日一剂。本方适用于痰湿眩晕。当归三钱,丹参四钱,五味子一钱半,柏子仁三钱,夜交藤一两,水煎服,每日一剂。本方适用于血虚眩晕。党参三钱,黄芪三钱,焦白术三钱,远志一钱半,茯苓三钱,炒枣仁三钱,水煎服,每日一剂。本方适用于气虚眩晕。

特效穴位

阳辅穴、解溪穴、五处穴、太冲穴、风府穴、百会穴。

该穴位于人体的小腿外侧,当

外踝尖上4寸,腓骨前缘稍前方。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,垂足,身子稍向前俯,左手掌心向前,四指在内,大拇指在外,从脚跟上向前,抓住小腿的跟部;

(2)

用大拇指的指腹按揉穴位,有酸、胀、痛的感觉;

(3)先左后右,两侧穴位每次各按揉1~3分钟。

中央凹陷处,当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,屈膝,脚放平;

(2)

用同侧的手掌抚膝盖处,大拇指在上、其他四指的指腹循胫骨直下至足腕处,在系鞋带处,两筋之间有一凹陷;

(3)

用中指的指腹向内用力按压;

(4)

左右两穴,每天早晚各按压一次,每次大约1~3分钟。

该穴位于人体的头部,当前发际正中直上1寸,旁开1.5寸处。

自我取穴按摩法 :

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