脑呼吸通过肉体、能量体、信息体三个方面训练脑子，具有激活脑功能的原理和方法。前面章节是从“呼吸”的观点解析这三个方面的，那么本章我们从“脑部训练”的观点出发，来阐述脑呼吸如何使脑部得到更好的锻炼。
脑部激活意味着唤醒身体的感觉。我们常常以为，感觉是通过自己的眼睛、耳朵、舌头、手指等感觉器官形成的，但实际上，所有的感觉都发生在脑子里，感觉器官只不过是信息传感器。我们的所见、所闻、所感、所想，都是经过脑子解析感觉神经传达的信息而形成的。有时我们会出现从未有过的感觉，做出以前不能做出的动作，这意味着接收外部刺激的传感器，即眼睛、耳朵、舌头等感觉器官和解析刺激信号的脑领域同时被唤醒了。所以，通过适当的运动不但能够唤醒身体的感觉，同时也能唤醒并激活脑。
我们大多数人都拥有一套固有的行为模式。人们总是在不知不觉中遵循这些模式，很少改变经常使用的部位和方向，因此脑子也随着身体的运动模式做相关的活动，脑子的部分功能不能被启用而渐渐衰退。如果我们试着多运动平时很少活动的肌肉，多做与平时习惯相反方向的活动，就会唤醒和激活平时没有启用的脑组织。所以说，唤醒身体中沉睡的感觉，是唤醒脑的最基本、最有效的方法。
从能量方面来说，激活脑子就是利用“气”使脑呼吸，并给脑提供能量。一个人的沉睡感觉被唤醒时，你会发现身体中有一种与平时截然不同的新感觉，这种新感觉就是我们体内能量的微妙流动。这种感觉为我们提供了可以操纵脑子的新通道。
虽然我们的脑是由神经细胞组成，并控制和调节身体各部位的动作。但是，它没有可以自觉感觉的感觉神经，也没有可以自觉活动的肌肉。可以说，用物理性办法是无法感觉和运动脑子的。但是，如果活用好“气”、能量，就会使脑子呼吸和运动。如同运动手脚一样，直接运动脑。
从信息体方面来说，激活脑就是给脑提供良好的信息。良好信息是指能动性的、创造性的、和谐性的信息。其中，最重要的是与“自我整体”相关联的信息。如“我是谁”“我的人生目标是什么”等，这些信息是我们思考和行动的核心。当这些信息在脑中确立，并处于正确的位置时，我们的脑就会体验到无限的创造力。
