108拜正是这样的运动。它是全身运动，而且是根据年龄、体质、病情随意调节缓急的有氧运动，对安神养心最合适。预防中风，108拜无疑是最合适的运动。
从针灸治疗的角度来看，中医在预防和治疗中风的时候涉及的穴位有七个，称为中风七处穴。这七处穴说法不一，宋代王怀隐的《太平圣惠方》中指的是百会、曲鬓、肩井、风市、足三里、绝骨、曲池；南宋王执中的《针灸资生经》中指的是百会、大椎、间使、风池、肩井、曲池、足三里。
到了现代，奥姆拉（Omura）在《世界医学》上发表论文，指出针灸对于脑部血液循环有促进作用。国家针灸协会也发布一份报告指出针灸对血液循环速度有影响，会降低末梢神经的抵抗性，对于中枢性疼痛症有良好的治疗效果。这些都表明针灸对中风的预防和治疗作用。
因此，我在治疗中风患者时，不仅对中风七处穴进行治疗，还对奇经八脉和八脉交会穴进行治疗。奇经八脉是指除十二经脉之外的任脉、督脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉。奇经八脉起的作用是在十二正脉气血溢出时，承下来，十二正脉气血亏虚时，补上去。
我们身体健康的时候，十二正脉没有溢出或亏空的现象。可要是患有疾病，气血循环就会脱离十二经脉的正常脉络。所以在奇经八脉的重要穴道上施针，能进行阴阳调和，使气血循环恢复正常。八脉交会穴是指十二经脉和奇经八脉交汇处的穴位。因为能同时影响正经和奇经，所以广泛应用于治疗。中风虽然很突然，变化无常，但实际上中风就是因为很多危险因子长期存在，没有得到解决，最终导致阴阳失调而产生的。如果能够在病变发生前就开始注意危险因子，用108拜调节气血循环，使阴阳调和的话，中风完全可以预防。
拜是最好的减肥方法
一说到减肥，首先涌入我们脑海的是电视里天天在播的减肥广告，什么减肥茶、减肥药、减肥绷带等等。上网浏览网页时，各种各样的减肥广告时不时就会跳出来：什么一个月保证减8公斤，没有反弹的减肥，自助餐减肥……绚丽的画面和极具诱惑力的广告词汇使人晕头转向，感觉21世纪头等大事非减肥莫属似的。
减肥市场和产业如此火暴，减肥的方法层出不穷，可肥胖患者却很难找到真正放心的、可以信赖的减肥方法。
我曾经与很多肥胖患者交流过，发现他们至少有三次以上的减肥经历，可每次都是以失败而告终。在减肥过程中能保住本来的体重算是幸运的，很多时候甚至还会出现反弹，超过之前的体重。
减肥失败的原因有很多种，有的人认为最主要的原因是肥胖患者自己意志不坚定，实际上，很多时候不是因为肥胖者个人的原因，而是因为他们用了错误的方法，相信了错误的情报，最终导致减肥失败，更有甚者连健康也糟蹋了。
肥胖会带来危害已经是众所周知的事情，所以在这里就不再啰唆了。只是想再次强调一下，肥胖是导致所有成人病的根源。
很多患者血液循环不畅引起各种痛苦，到医院找医生开药。殊不知，这血液循环也跟肥胖有着密切的关系。体内脂肪过多的话，脂肪块就会随着血液漂流，就是我们常说的高血脂。血管壁内有很多脂肪状物体黏附着，在这种状态下血液能顺畅地循环吗？此外，这种情况还会产生血管壁弹性下降的动脉硬化。高血脂和动脉硬化能使血液浑浊， 血管壁狭窄， 最终导致高血压。简而言之，高血压、动脉硬化、高血脂的原因就是肥胖。
