“这次多亏了您啊。要是做别的运动，我绝对不能坚持到现在。这108拜真神奇，开始以后就收不住了。连出差途中我也会做108拜呢。刚开始的时候家人们都觉得我走火入魔了，还蛮有意见的，可现在看到效果后，他们也主动跟着我做了。我那两个女儿刚开始还觉得做这个运动可笑，我让她们跟着做时，她们可不情愿了，尝到甜头后她们现在天天坚持，身材、气色也好了不少。”
听到患者说108拜能有这么好的效果我并不意外，因为我坚信108拜是最好的运动。一般高血压患者一旦开始吃药，断不能停药。可要是在药物治疗基础上，调理饮食，控制体重，并加上适当的运动，症状较轻的患者完全可以把血压调整到正常水平，甚至可以停止服用药物。如果高血压是大众病的话，那108拜运动就是能治愈大众病的大众运动了。
拜可以预防中风
最突然发作的疾病是什么？答案十有八九是中风。中风总是发生得让人措手不及，谁也不能预料，而且还会落下严重的后遗症，甚至会导致死亡，给患者和家人带来无尽的痛苦。
我们俗称的中风在医学上属于脑厥症的一种。脑厥症是因为脑血管堵塞或破裂而产生的。脑血管一旦被堵塞，脑组织得不到充足的氧气和养分，导致一部分脑组织死亡，这种症状就是脑梗死。如果脑血管破裂，在大脑中产生浮肿，使脑组织大范围坏死，这种症状就是脑出血。中风因情况不同，分为脑梗死和脑出血，另外还可细分为蜘蛛膜下出血、静动脉畸形等等。但是，所有这些症状的起因都是脑血管的血液循环出现了问题。简单地说，中风就是因为脑血管的血液循环发生异常而产生的疾病。
中风顾名思义，就是发病症状像风一样变化快且非常突然。中风可怕就可怕在它的后遗症，会导致严重的机体障碍，而且发病时期不可预测，没有行之有效的预防措施。不管是谁在任何时间都有可能中风。那么中风真的是不期而至的地狱使者吗？
其实并非如此。虽然有些健康的人也有可能中风，但是大部分中风的人都具备着中风的条件，也就是有能引发中风的危险因子。只要注意这些危险因子，那么中风是完全可以预测和避免的。这些危险因子到底都有哪些呢？
首先是年龄。越是高龄的人，越容易中风。其次是高血压、糖尿病患者，还有肥胖，吸烟，压力大的人等，都容易中风。如果这些危险因子长期存在，中风的几率比正常人高出几倍，甚至几十倍。
了解了引发中风的危险因子，就能找到预防中风的方式。我们无法改变年龄，但是疾病我们是可以预防和治疗的。如果得了上述与危险因子相关的疾病，就要更加注意自己身体的保养。有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等症状的人不能任意中断服用药物。还要通过调理饮食和适当运动，提高机体抵抗力。
前面我们说过，中风是因为脑血管的血液循环发生异常而产生的疾病。所以如果大脑内的血液循环畅通，发病几率就会显著下降。持续的药物治疗、调理饮食、适当的运动对血液循环畅通尤为重要。这时的运动要选择能调节缓急，还要能每天坚持的有氧运动。除此之外，就像俗话说的：“中风患者要是成为半个弥勒佛，病就会不治而愈的。”因此，要尽量避免激烈的喜怒哀乐，保持心灵的平静，这些都是预防中风的重要条件。
