第二节五脏与阴阳五行 / 48
中医与阴阳五行学说 / 48
五行的基本规律 / 49
五色、五味与五方 / 51
第三节有病“择药当之” / 52
人体是一个有机整体 / 52
有病“择药当之” / 53
第四节养生首务在养心 / 54
伍子胥一夜白发 / 55
冷笑不止的小姐 / 56
不偏不倚，中正和谐 / 56
第四章节饮食——饮食调节的道理 / 58
第一节人体脾胃的气质特征 / 58
脾胃者，为仓廪之官，化物出焉 / 58
合理地调节饮食 / 59
第二节食物中的四气与五味 / 60
食物的四气与五味 / 60
食物的养生特性 / 62
第三节过量饮酒者与糖尿病 / 63
热者寒之，寒者热之 / 64
第四节都市人群的饮食调节 / 65
都市人群的三类体质 / 65
饮食应当荤素均衡 / 66
萝卜鲫鱼汤 / 66
四味益胃汤 / 67
保健品不可乱吃 / 67
虚寒体质的饮食调节 / 68
第五章避寒暑——四季养生的方法 / 70
第一节外邪致病，内因所引 / 70
“六气”与“六淫” / 70
外邪致病，内因所引 / 72
