第二节春夏养阳，秋冬养阴 / 73
遵循四季的变化规律 / 73
春夏养阳，秋冬养阴 / 74
第三节风热感冒与风寒感冒 / 76
风热症与风寒症 / 76
第四节中医“戾气”与病毒 / 77
“常气”与“戾气” / 77
近代的两次大疫情 / 78
预防时行流感验方 / 79
第五节时令疾病的预防方法 / 80
冬不藏精，春必病温 / 80
开门轰狗 / 81
第三部分推翻三座大山——养生之法
第六章阴虚体质的调理 / 82
第一节都市人群的基本体征 / 87
阴虚、内热和脾湿 / 87
何谓阴虚 / 87
阴虚体质的特点 / 88
第二节白天养阳，夜晚养阴 / 89
阴者，藏精而起亟也 / 89
法于阴阳，和于术数 / 89
第三节阴虚容易引发的疾病 / 90
外感疾病 / 91
糖尿病 / 92
失眠和高血压 / 92
神经官能症 / 93
第四节自己是否属于阴虚体质 / 94
第五节阴虚体质的饮食调理 / 94
调整自己的饮食起居 / 96
滋阴食疗的选择 / 96
