第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和谐圆满（1）

 　　　　
　　——养生要与宇宙自然的规律协调一致
　　
　　我们所追求的和谐，并不是要消灭一切纷争与不和，使之平静得犹如一潭死水。实际上，和谐是一种在动态里达到的均衡境界。健康之人的气血就在不断地运动循环：春天让自己的气血向外生发，夏季长势喜人，秋季收获储备，冬季好好补养。四季不断流转，人的气血也就随之经历了生、长、收、藏的运动过程，而达到的结果是人体气血充足，身体健康茁壮。我们身处的地球也处在不断运动之中，我们自身的小磁场要与地球大磁场相互应和，遵循宇宙间万事万物变化的规律，“天人合一”的智慧也在于此。
　　
　　顺时而养，生命自有“生、长、收、藏”的定律
　　
　　春生、夏长、秋收、冬藏是生物适应四季气象变化形成的普遍规律，春生以冬藏为条件，冬藏以秋收为条件，秋收以夏长为条件，夏长以春生为条件，顺四时养生就要遵循“生、长、收、藏”这个定律，否则，健康就要受到威胁。
　　
　　我们的祖先早在几千年前就认识到了顺应时节、效法自然的养生之道，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。在古人看来，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，所以养生就要随着四时的气候变化、温热寒凉，做适当的调整。
　　
　　那么顺四时养生又该遵循怎样的要则呢？“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”这是《黄帝内经》的回答。
　　
　　在五行当中，春天与木相对应，而春季正是草木萌芽、生长的时候，人既然与天地相通，与自然界有着同样的运行规律，那春季养生就要“生”，即春生。我们身体内部的气血都往外生发，所以这个时候不要抑制自己，而要舒展自己的筋骨，多做做运动。同样，夏季万物进一步生长，呈现一片欣欣向荣之象，人体也要顺应“长”这一节律，要奋发图强。
　　
　　秋天开始收获、储备，为过冬准备好足够的干草粮食，而人也要开始“收”，以迎接冬日的到来，所以要多补补身体，多吃点好的。冬天天气冷了，树木脱掉了叶子，动物钻到了洞里头，自然界的万事万物都藏了起来，人也要跟着时节的变化走，所以冬季要“藏”，要补养好自己的身体，多吃羊肉、狗肉，因为冬天养好了，春天就不容易生病，这正应了民间的谚语：“冬天进补，开春打虎。”
　　
　　我们每个人就像树叶一样，春季生发，夏季生长，秋天收获，冬天贮藏，遵从自然界的生长收藏规律。春生、夏长、秋收、冬藏是生物适应四季气象变化形成的普遍规律，春生以冬藏为条件，冬藏以秋收为条件，秋收以夏长为条件，夏长以春生为条件，顺四时养生就要遵循“生、长、收、藏”这个定律，否则，健康就要受到威胁。对于我们每个人来说，在生命旅程中，要想健康地活到天年，那么在每一年里，按照春、夏、秋、冬四季的变化规律来养生，是至关重要的。
　　
　　调摄阴阳，要随四季流转变换
　　
　　春天的时候，有很多人经常半夜醒来或者睡不着觉，这是因为人的肝血不足。如果肝血非常充盈，阴阳调和就能睡着。
　　
　　《黄帝内经》里有句话说：“夫四时阴阳者,万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”四季阴阳是万物的根本，也就是在春夏季节保养阳气，在秋冬季节保养阴气。因为身体与天地万物的运行规律一样，春夏秋冬分别对应阳气的生长收藏，如果违背了这个规律，就会戕害生命力，破坏人身真元之气，损害身体健康。