第三章 度是“和谐”的关键，合度才是养生之道（5）

　
　　
　　我国传统养生学的确很注重“补”，但“补”是和“缺”相对应的，也就是“缺”时才需要“补”。如果本身缺乏，则通过补充来达到一个平衡和谐状态，这才是进补之道。如果本身并不欠缺还拼命补，那就是画蛇添足，会把身体拖入一个“过度”的状态里，身体失去了和谐之态，自然会得病。那些盲目进补者究竟缺什么?首先缺的是知识，其次是对自身负责的科学态度。所以，多学习一些科学保健知识，了解自身状况，有目的地进补，才能补而获益。
　　
　　这里告诉大家一些关于大补之物人参的知识，它是人们最熟悉的进补品。《本草纲目》中记载：“人参，味甘微苦而性温，入脾、肺经。具补益强壮、补气固脱、补肺健脾之功效。”人参是一味名贵的补品，但不是人人都可以吃的。有这样的病例，健康人因服用了人参，结果导致胃部胀满疼痛、头晕、面部潮红、血压升高、大汗淋漓。因此，只有虚损之人才可用人参来补，以下几类人就不应该进补人参：
　　
　　1．健康之人
　　
　　身体健康的人应该通过合理饮食和适度的体育锻炼强身健体，若盲目服用人参，非但无益健康，还会招致疾病。尤其是婴幼儿、少年儿童、血气方刚的青壮年，服用人参一定要谨慎。
　　
　　2．舌质紫暗之人
　　
　　中医学认为，舌质紫暗为气血淤滞之象，如服用人参，反而会使气血凝滞，加重病情，出现“疼痛、烦躁不安、手足心发热”等症状。
　　
　　3．红光满面之人
　　
　　临床发现，红光满面之人情绪往往兴奋，血压常常偏高，再服用人参可能会导致血压上升、头昏脑涨、失眠多梦等病症。
　　
　　4．舌苔黄厚之人
　　
　　正常人的舌苔薄白又显湿润，苔黄则表示消化不良、有炎症，此时服用人参会引起食欲不振、腹部胀满、便秘等。
　　
　　5．大腹便便之人
　　
　　此类人服用人参后，常常食欲亢进，出现体重猛增、身重困顿、反应迟钝、头重脚轻等不良感觉。
　　
　　6．发热之人
　　
　　发热应先查明病因，不可因病体虚而盲目进补，感冒、炎症等发热病人服用人参后犹如雪上加霜，会使病情加重。
　　
　　7．胸闷腹胀之人
　　
　　此类病人服用人参后，常常出现胸闷如堵、腹胀如鼓等症。
　　
　　8．疮疡肿毒之人
　　
　　身患疔疮疥痈和咽喉肿痛者不宜服用人参，否则会加重病情。
　　
　　房事与健康，适则有益过则损
　　
　　房事到底是有益健康还是有损健康，其实全在一个“度”。
　　
　　曾经有一位将要结婚的女孩来找冯理达教授做健康咨询。女孩羞红了脸，吞吞吐吐老半天才说清自己的意思。原来女孩是想问，结婚后夫妻间的性生活到底会不会对身体造成损害。因为她有很多朋友都结婚了，有的婚后面色红润，有的却面容憔悴，使得女孩产生了困惑。冯理达教授于是非常耐心地给她讲解了有关房事与健康的知识。
　　
　　房事到底是有益健康还是有损健康，其实全在一个“度”。适度和谐的性爱，不仅有助于身心健康，可以益寿延年，而且有益于青春和美容，尤其对女性更为明显。但是，如果房事过多，就会损伤人体元气，使人早衰。俗话说：“男耗精，女耗血。”过早地开始性生活，对女子来说就会伤血，对男子来说就会伤精，这样对身体的伤害是很大的。因此大家一定要理性，控制住自己的情欲，否则的话，就会因为欲念而耗散了精，丧掉了真阳元气。
　　
　　那么，该如何判断是否纵欲过度呢？
　　
　　衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。
　　
　　1．精神倦怠，委靡不振，无精打采，容易感到疲乏，精力不集中，昏昏欲睡。
　　
　　2．全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，眼冒金星。
　　
　　3．面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦。
　　
　　4．气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。
　　
　　5．食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。《黄帝内经?素问》说：“以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”纵欲过度是导致人早衰的重要原因，所以房事一定要有节制。
　　
　　除此之外，夫妻性生活还有一些禁忌，也是房事养生的一个重要方面，主要包括以下几点：
　　
　　1．情志不调时不宜行房
　　
　　当人处于情绪不佳或精神过度紧张时，会抑制性激素的分泌，阻碍血液流向性器官，使男子阴茎不能即刻勃起、女子性欲低下等。同时由于心情不好，意念不能高度集中，性反应、性兴奋便不易激发，影响性生活的质量。
　　
　　2．身心劳倦时不宜行房
　　
　　长途跋涉，或负重劳作，或剧烈运动以后，体内的气血已受到不同程度的耗损，此时如强力入房，必然更伤精气，变生诸病。
　　
　　3．不可“醉以入房”
　　
　　酒精是刺激性很强的物质，易引起性器官充血兴奋，使人失去自制力而导致房事过度，使肾精耗散过多。
　　
　　4．不可病期行房
　　
　　患病之人，气血不足，阴阳失调，脏腑功能衰弱，若病中行房，可损伤正气，加重病情。特别是病后康复阶段，更应忌房事，否则会因房劳而导致旧病复发，重者使病情恶化，危及生命，中医谓之“女劳复”。
　　
　　5．女性特殊时期不可行房
　　
　　女性有特殊的生理特点，即经期、孕期、产期和哺乳期。在这几个时期内，机体往往呈现冲任亏虚、气血不足、抵抗力较低下的状态，邪气常易乘虚而入，如不禁欲、节欲，极易产生各种疾病，严重影响女性的健康，进而影响到容颜。所以，女性在经期、产期百日内应禁欲，而孕期、哺乳期要节欲。
　　
　　此外，房事养生还包括注意房事卫生等内容。行房前，男女双方应注意性器官的清洁。男性应清洗阴茎、阴囊，清除皮肤皱褶里的污垢。女性外阴部与肛门接近，易受污染，且汗腺、皮脂腺丰富，分泌物较多，也要彻底清洗。另外，行房前要养成洗手的习惯，以免因房事中的爱抚引起女性尿路感染。女性在房事后应立即排尿，清洗外阴。